Hallo,
Du machst zuviel, eindeutig! Es bringt nichts, wenn man den Körper überlastet, im Gegenteil, man baut ab. Ich habe diese Erfahrungen in jungen Jahren gemacht, trainierte 5 x die Woche Krafttraining und die Leistung wurde immer weniger. Der Mensch und die Muskeln brauchen Erholung...