Aktueller Inhalt von MTB-Sippe

Hier ein neuer Stand der Dinge. Nach dem 10 Tagen in Spanien hatte sich aufgrund des zu guten Essens und dem ein oder anderen Bierchen am Abend nichts getan. Jetzt eine Woche später sieht das Ergebnis schon wieder besser aus. 29.12.2018 129,6 kg Startgewicht 02.03.2019 125,2 kg - 0,3 kg ------...

Hier ein neues Update: 29.12.2018 129,6 kg Startgewicht 05.01.2019 127,9 kg - 1,7 kg ------ 23.02.2019 125,5 kg - 0,2 kg (-4,1 kg) Irgendwie nervt das langsame Abnehmen schon. Aber die Kilos sind ja auch nicht über Nacht gekommen. Parallel zum Gewicht reduziert sich der Körperfettanteil, auch...

Nachdem ich nun die zweite Woche mal die Sache mit dem Intervallfasten, um meinen Stoffwechsle mal anzukurbeln, ausprobiert habe, muss ich feststellen, dass er sehr gut darauf angesprochen hat. Ich esse aktuell Mo- Fr von 12:00 - 20:00 Uhr und am Wochenende wird mit der Familien normal...

Tippfehler korrigiert ;) Ja, ich bewege mich wieder für meine Verhältnisse "normal". Ich mache 5 -6 mal die Woche Sport. So gute 120 - 150 km auf dem Rad (draußen oder auf der Tacx-Rolle) und 2 - 3 mal Krafttraining mit Schwerpunkt auf den unteren Rücken und den Oberkörper. Gruß Alex

Ich lese hier zwar immer kräftig mit, aber irgendwie vermisse ich da ein wenig die Statistiken meiner Mitstreiter Hier gibt es ne Menge Anregungen zu Ernährungsvarianten und Essverhalten, die auch mir immer mal wieder neue Ideen vermitteln. Von meiner letzten Abnehmaktion hatte ich das anders...

So, der nächste Wiegetag war, und das Ergebnis ist aus aktueller Sicht zufriedenstellen. Die Tendenz ist weiter fallend, wenn auch alles recht zaghaft ist. 29.12.2018 129,6 kg Startgewicht 05.12.2018 127,9 kg - 1,7 kg 12.01.2019 127,8 kg - 0,1 kg 19.01.2019 127,6 kg - 0,2 kg (-2,0 kg) Ich...

Nach einer eher bescheidenen Woche mit viel Stress und wenig Zeit fürs Training, sowie 2 Frustfressattacken hier das ernüchternde Ergebnis: 29.12.2018 129,6 kg Startgewicht 05.12.2018 127,9 kg - 1,7 kg 12.01.2019 127,8 kg - 0,1 kg (-1,8 kg) Mal sehen was die kommende Woche so bringt...

So, hier das erste Upate nachdem ich begonnen habe wieder richtig auf die Ernährung zu achten und den mir selbst gesetzten Trainingsplan mal eine ganze Woche umgesetzt habe. Der Trainingsplan sieht derzeit wie folgt aus: 2 x Krafttraining mit dem Schwerpunkt auf den Oberkörper 2 x biken...

War halt mehr oder weniger geplant, Diagnose vor 25 Jahren erhalten und bis zum Bandscheibenvorfall letztes Jahr herausgezögert :lol:. Durfte laufen und mich bewegen, aber halt alles ohne viel Kraftaufwand, was halt bei ein wenig mehr Gewicht nicht ganz so einfach ist/war. Grüße Alex

Nachdem das vergangene Jahr nicht ganz so super verlaufen ist, klinke ich mich auch wieder ein (hat 2010 schon mal super geklappt). Kurz zu mir, bin 47 Jahre, 1,93 m und dank Wirbelsäulen-OP wieder bei 129,6 kg angekommen. Biken darf ich seit November wieder. So gute 2-3 h im Flachland gehen...

So langsam wird das Wetter wieder. Freue mich auf die ersten langen Touren mit dem neuen Bike. Noch im Originalzustand, aber die ersten optischen und technischen Anpassungen hab ich schon im Kopf.

Hallo Zusammen, krankheits- und berufsbedingt habe ich ein komplettes 4er Team für das 24h Rennen in Duisburg abzugeben. Meldet euch bei Interesse einfach mal. Gruß Alex

Hallo an alle, leider muss auch ich meine Startplatz krankheitsbedingt abgeben :heul:. Habe gehofft das ich es noch hinbekomme, wird aber nichts mehr. Ich war letztes Jahr schon dabei, und muss sagen ist eine echt tolle Veranstaltung mit klasse Orga. Hier nun für alle Kurzentschlossene ein...

So heute gibts den Startplatz für 199,-:daumen: Sonst wirds für mich das teuerste Trikot was ich habe :D Gruß Alex

Hallo zusammen, schweren Herzens :heul: muss ich meinen Startplatz für die VMTS krankheitsbedingt abgeben, dieser ist zum Sonderpreis von 299,- € zu haben. :daumen: Die VMTS 2012 ist ausgebucht! - 15. - 19. August 2012 - 5 Etappen - Gesamtdistanz und Gesamthöhenmeter: 394,5 km /...