Aktueller Inhalt von mtbdreamer

Hi Maddda & Osso, ihr seid ja anscheinend fit ohne Ende. :daumen: Bei der Übung des Seitstützes in dem Movie bei 47:40 wo man auf der Seite liegend den Körper hoch drückt und dann noch das Bein hebt, habe ich noch keinen relaxed gesehen noch 3x30 Sekunden. Wenn es euch zu soft ist, könnt ihr ja...

Hallo Freunde Ich habe gerade einen Movie auf YouTube gefunden wo fantastische Übungen vorgestellt werden, um der einseitigen Belastung durchs biken entgegenzuwirken. Hier werden auch die Muskelgruppen gedehnt und gestärkt die beim biken immer zu kurz kommen. Seit dem ich Übungen in dieser Art...