Aktueller Inhalt von mtbronny

Die airstream bin ich auch schon gefahren, die ist ok aber für die Lichtausbeute zu teuer. Bei der AIM 920 reicht der Akku länger. Die 940er ist so hell, da reicht die 1. Stufe (voll an hat sie die Lichtstärke eines Xenon Autoscheinwerfers.) Ist ja natürlich auch der Preis 390,- Ist ja...

Hallo, ich habe den Hersteller AIM LED ausgemacht und mal zum Testen eine 3600 Lumen Lampe gehabt. Heller als die Polizei erlaubt. Auch die kleineren sind klasse. http://aim-led.com/

Ja Hfmax mein ich schon. Das mit der Trittfrequenz 35 im Stehen und nach einer Minute setzen. Gibt Kraft in den Beinen. Na ja, darum ging es ja nicht. Habe ich schon 6 Wochen Grundlage (70% Hfmax) ca. 6-8 Std. in der Woche hinter mir. Ich werde mal die die Ess und trinkgewohnheiten meiner...

Nein, habe sonst immer 80% gefahren. Bin 1 minütigen bei Intervallen 35er Trittfrequenz im Stehen (spinnigbike) was geht dann setzen uns versuchen die 35 zu halten, 20 Minuten lang halt eben so hoch gekommen. Sonst mach ich eigentlich Grundlage 70%

Wir haben einen Leistungstest gemacht. Wollten mal sehen wo wir stehen. Aber wie gesagt bis so 6-7 Std nach dem Test war alles ok.

Danke für die vielen Tips dann werde ich sie mal Stück für Stück "abarbeiten" mtbronny

Werde ich mal ausprobieren, alkohol trinke ich eh nicht. Das Wasser ist lecker. Danke

Meist so Birne/Melissewasser Aldi und je nach Hunger so belegtes Brot Wurst/Käse

Auf sowas wäre ich ja überhaupt nicht gekommen? Wie soll ich das denn feststellen (sorry, wenn die Frage blöde ist)

Danke schon mal für die vielen Antworten. Die Eiweißmich trinke ich z.Z. nach dem Indoor fast immer habe bisher nie Probleme gehabt. Außer heute Nacht. Viellecht habt ihr recht und ich trinke immer noch zu wenig ab 85% max. (oder ich habe mich einfach überanstregt) danke

Habe ich auch schon daran gedacht, aber ich glaube mit ca. 1 l pro Std. trinke ich genug. Hinterher noch nen 1/2 l Eiweißmilch und zuhause vor dem Schlafengehen trinke ich auch noch was. Sollte das wirklich nicht reichen?

Hallo zusammen, jetzt habe ich schon alle Antworten rund um die Kopfschmerzen gelesen. Sind viele gute Tips dabei. Nur ich habe das Problem, daß ich nach dem Sport bei 85 -90% Max. keine Probleme habe. Erst in der Nacht treten dann die stechenden Kopfschmerzen auf. Direkt nach dem Sport oder...