Aktueller Inhalt von pauerrana

@Grossvater danke, für den tip. nein stress haben wir nicht. wir sind zu zweit, haben ja auch das roadbook wo die orte und grobe zwischenstops drinnen sind.

@Hofbiker ich glaube da hast du mich falsch verstanden. ich bin nicht auf der suche nach nem schnäppchen. die kosten sind mir relativ wurscht und habe auch geschrieben das ich fürs leihen geld bezahlen würde. aber für vorerst eine einmalige nutzung die 11 karten alle komplett zu kaufen, halte...

Guten Morgen Ihr, Wir haben unseren ersten transalp geplant, Unterkunft gebucht, etc.... auch haben wir uns das roadbook und die dazugehörigen GPS tracks gekauft, da wir mit Komoot fahren wollen. Falls uns die technik doch einen Streich macht, möchten wir sicherheitshalber noch altmodische...

Guten Morgen Ihr, mein bike benötigt mal wieder ein wenig aufmerksamkeit und wellness. Habt Ihr eine Empfehlung in/um Panketal (Raum Berliner Osten, Bernau und Umgebung) für eine gute faire Werkstatt. Von diversen Kleinkramsachen bis zum fetten Check und Rockshox Gabelservice steht einiges an...

?... du hattest mein eingangspost gelesen.? Ich mache auch noch krafttrain. Sicherlich kettles eher weniger, da kreuzheben mehr spass und für mich effektiver, aber mit den kettles gibts n top aufwärmprogram. ich werde bei meiner nächsten langen strecke mal versuchen den Oberkörper bewußt locker...

Vielen Dank für eure feedbacks. Wahrscheinlich ziehe ich in der tat zu sehr mit dem Oberkörper am lenker. Das mit dem im stehen fahren und ein leichtes hohlkreuz hilft leider nicht mehr, wenn ich merke das sich der rücken verspannt.

es sind keine "mangelerscheinungs"-krämpfe, sondern eher sich verhärtenden verspannungen. Tritt so ab 2,5h Belastung auf. Rückenstrecker, meist der Linke Strang.

Hallo leute, ich bin eher ein mtb quereinsteiger und habe durch einen mtb marathon im Frühjahr blut geleckt. eigentlich komme ich aus dem bereich laufen (halb-,marathon) und ergänzend kraftsport. bei meinem mtb marathon und auch bei längeren Ausfahrten, habe ich das problem, das sich meine...

Berg hochfahren übst du am besten mit berg hochfahren. Klingt komisch ... ist aber so

Ich denke es macht am meisten sinn einen sportarzt oder einen entsprechenden fachmann zu rate zu ziehen. Wenn du überbelastung und ähnliche faktoren ausschliessen kannst, und dennoch schmerzen hast, dann steckt da meist was hinter. Vielleicht hast du auch bereits eine chronische entzündung die...

Mmmhh. Seid nicht sauer, aber irgendwas passt nicht. wenn jemand regelmäßig mtb und rr trainiert/fährt, dann sollte sehr wohl mind. 30 bis 60min ein lockeres laufchen drin sein. Auch mit den faschen schuhen oder sogar barfuss. gib doch mal ein paar eckdaten preis von dir. Alter, gewicht...

Hallo, bei mir war es genau anders herum. Ich habe meinen laufsport (marathon/halbmarathon) mit dem mtb erweitert. Ich glaube nicht das du dich und deine sehnen, muskeln mit ner halben stunde/ stunde laufen ans limit bringst. Ganz langsam im ga1 bereich und mind. 1 tag pause hinterher sollte...

Du hast seit 2 monate ne delle im arm und warst noch nicht beim doc.?

Hochpulser und hf max 170 ? Da passt was nicht. Ermittle erstmal ordentlich deinen hf max. Dann lese dich ins pulstrain ein. Aber am wichtigsten ist der spass dabei. Wenn du nicht ein risikokandidat bist zeigt dir dein Körper schon rechtzeitig deine grenzen, und die entstehen erstmal im kopf...

Meine ist die joeblow sport laut google. Wuste bis eben nicht das mehrere modelle gibt.:frostig: