Aktueller Inhalt von Peak-w79

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    Training Unterer Rückenbereich

    Wichtig ist auch die Bauchmuskulatur komplett zu trainieren...über die 3 Bewegungsachsen der WS..also Übungen die Lateralflexion re/li, rotation re/li und flexion und extension beinhalten...
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    Hallihallo

    Haja...gell..Frauen Ü30..tztztz da läufts nimma so rund..lach
  3. P

    Hallihallo

    Falscher smiley aber egal
  4. P

    Hallihallo

    Danke...ja ich muss hier erst mal lesen, lesen , lesen...:o)
  5. P

    Hallihallo

    Hab mich heute hier angemeldet und weiß eigentlich gar nicht, was ich so als erstes schreiben soll...nun ja...ich versuchs mal. Bin Neueinsteiger und komme aus dem fitness und kraftsport (bin fitnesstrainerin) und bin eigentlich bisher am liebsten gelaufen, gelaufen und gelaufen...bis ich eine...
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