Aktueller Inhalt von RaceJones

richtig, beim klettern sollte viel aus den beinen kommen, die arme bleiben lang.. ist aber am Anfang schwer umzusetzen.. :D ist trotzdem geil!!

Klettern steigert meiner Meinung nach den ganzen Körper. Und eine gewisse Kraft ist immer gut, man sitzt besser und beschwerdefreier! :) aber natürlich kann man hochfrequente Übungen auch ohne app und coach machen, "einfach so". schönen abend! ;)

ok, klingt doch gut. hab die hp besucht..is doch etwas kostspielig? die app für 5€, ein "coach" für 30€.. ich bleib lieber in meinem kostenlosen keller :D klettern ist da Bestimmt genauso gut, sogar umsonst hier! danke nochmal! schönen Sonntag noch.

zu diesem freeletics: wer kann da aus Erfahrung berichten? seht ihr Fortschritte? bringt es auf dem bike was? für wen ist diese art von Training gedacht? danke im voraus!

mein senf: ich mach im winter Training überwiegend nach lust und laune. damit werd ich rundum fit, wird im sommer vernachlässigt. Heute z.B 2.5h Wandern, ansonsten Krafttraining, rolle. bald kommt auch indoor-klettern hinzu! damit komm ich bestimmt gut durch den winter! eure Meinung? euer...

A verbessert man durch A. Fahr viele Berge, gerne auch am Anschlag (Länge kannst du bestimmt wählen.) ansonsten: Kniebeuge (15-20x), zusätzlich rumpfgymnastik ;) peace

wow!

Kilometerangaben sind relativ. Vllt hilft das unserem regenerationsschwachen kumpel ja auch :)? Hier mal sündigen, da mal Ausgleichssport (Cross-Training). mfg

obwohl deine Vorschläge iwo gar nicht so dumm sind, finde ich. Das wäre alles pure Entspannung für den Geist, einfach mal nicht an Regeln, Kilometervorgaben etc denken. sondern essen und chillen.

lol

@Sven339 wiewowas? Auch andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Vollkornnudeln, -brot,..) enthalten Ballaststoffe, nicht nur Obst&Gemüse. Was haben aber BS, deiner Meinung nach, mit der Regeneration zu tun? Zu deiner 2. Aussage: Doch,leider.

musste erkrankt absagen.. ist/war schon immer familiär :/ aber ist natürlich traurig, so wenig Zuspruch. Dabei ist der Termin doch toll? Als "Übergangsrennen" zur Cross-Saison o.Ä. .. mfg P.S.: berichtet doch mal, wenn ihr gefahren seit! :)

schaut euch nur die Menschen in der Steinzeit an :) schneller unterwegs als bolt, ausdauernder als Kebede. Und alles ohne pulver :D soll keine Diskussion über paleo o.Ä. werden, nur als nächtlicher Denkanstoss. Milch,Nüsse, etc tun's auch :) gut' nacht

hier noch ein Link,zum Verständnis über Proteine :) leider in Englisch, trotzdem gut. http://m.bikeradar.com/fitness/article/nutrition-protein-improves-your-post-ride-recovery--18650/

Mh :D Ein bisschen Augenzwinkern steckt bei der BIKE (v.a bei Lesewitz) immer drin :P Hauptsache es erweitert den Horizont des TE :D mfg