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Hallo,
seit ca. einem Jahr bleibt mir der tägliche 12 km lange Weg zur Arbeit (flach, Radweg) als einzige Trainingsmöglichkeit. Alle 2 Wochen auch mal ne längere Tour im Gelände (ca. 45 km). Wie kann ich diese kurzen Strecken möglichst optimal nutzen. Also immer im GA-Bereich oder möglicht viel...