servus.
Bin 19, trainiere aber seit ich 16 bin. Hab mir letztes Jahr vorgenommen an einen Triathlon teilzunehmen und bin bis jetzt gut dabei.
Mein Tipp:
Jeden Tag mind. 1std Sport, aber mit Abwechslung(Biken, Joggen, Schwimmen, Krafttraining). Ich selbst bin zum nächstliegenden Boxverein...