Lieber GetFitter,
Gratuliere zu Deiner Leistung!
Ich denke, Du hast jetzt eine durchaus brauchbare Ausdauerbasis aufgebaut. Der logisch nächste Schritt muss jetzt die Arbeit an der Verkürzung Deiner Regenerationszeiten sein. Es kann selbst für einen ambitionierten Hobbysportler wie Dich kaum...