Hi,
Ich habe mir bei auch 178cm (glaube ich :)) eins in L zusammen gebastelt. Kommt halt auf deine Vorlieben an. Bei M Rahmen fühle ich mich immer zu komprimiert und frontlastig, auch wenn das meistens die Empfehlung ist. Neben Körpergröße ist auch Arm- und Beinlänge entscheidend.
Gruß, Uschka