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Hey .
Auch ich habe Probleme mit dem Mist.
Stabilisierung 12 wo mit platte danach entfernung. dann 2 Wochen wundheilung abgewartet. Und danach leicht aufgelistet mit 1 3 5 kg gewichten. Dazwischen terrabänder usw.
Es hieß keine Klimmzüge keine Liegestütze also alles eingehalten. Nur kam das...