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Ich bin nach 9/10 po Wochen zum 1. Mal auf dem Rad gesessen. Absteigen nur mit maximaler Vorsicht, erst anhalten, dann über das gesunde (linke) Bein abgestiegen.
Der Physio hat mir folgende Übungen mitgegeben:
Fussgewölbe trainieren
Zweibeiniges Wadenheben, mit Abstützen an der Wand oder...
Hallo ihr Lieben,
nachdem ich hier ganz viel mitgenommen und den gesamten Thread über viele Wochen gelesen haben, möchte ich euch auch meine Erfahrungen nach gut 15 Wochen nach der OP mit euch teilen. Danke für das tolle Forum, ich habe hier viele Tipps erfahren und v.a. auch wieder Mut...