Hallo Blecholli,
Einmal die Suchfunktion nutzen hilft, aber was soll es:
1. Freilauf: Fett rein, hilft bei leiser, aber nicht zu viel Fett sonst trittst du durch wenn sich die Sperrklinken nicht richtig rasten / lösen.
2. ich kenne dein Rad nicht, aber wenn du es hauptsächlich auf der Straße...