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Och, zum Laufen habe ich inzwischen Schneeketten zum Drunterschnallen, das funzt prima. :) Das Biken überlassen wir besser einstweilen der Hardcore-Fraktion, aber der Frühling kommt bestimmt. Die Easy-Rider-Tour scharrt bereits mit den Hufen. :D

Wie, da fährt noch jemand? Oh Mann, Leute, da verneige ich mich aber in Ehrfurcht. Um bei diesen Bodenverhältnissen ernsthafte Touren zu fahren, muß man schon ein ganz harter Knochen sein - ich kann momentan kaum laufen auf der Glessener Höhe, ohne mir die Knochen zu brechen... vor allem der...

Aha, danke. :) Muß ich bei Gelegenheit mal erforschen, wenn es mich wieder in die Ecke verschlägt...

Was ist das eigentlich fürn Hubbel südlich von Grevenbroich, der mit den Windrädern zwischen Allrath und Frimmersdorf? Hat das Teil einen Namen (bei Google Maps/Earth finde ich nix)?

Meinetwegen können wir uns auch in Weiden-West treffen, ist von hier aus das gleiche. Scheint ja sonst eh keiner mitzufahren. Ansonsten dürften das ca. 5km sein, am einfachsten wie mit dem Auto, also über die Aachener, und dann in Königsdorf am Kreisverkehr rechts. Der Weg mit dem Rad übers...

Sodele, zumindest die Waldautobahnen sind hier halbwegs brauchbar, und regnen soll es auch erst ab Sonntag. Von daher steht der Tour morgen eigentlich nichts im Wege. :daumen:

OK, mach ich. :cool:

OK, ich trage für Samstag mal eine Tour ein (ist übrigens der 8. ;)). Ist aber unter Vorbehalt - wenn es bis dahin nennenswert regnet, wird es mir zu matschig. Ist jetzt schon grenzwertig im Wald...

Hi alle, Ich melde mich auch mal wieder. Fahre derzeit eher Asphalt, weil ich keinen Bock habe, die ganze empfindliche Technik ständig vom Schlamm zu befreien und zu schmieren und so, da lobe ich mir mein primäres Sportgerät, das völlig wartungsfrei ist - die Laufschuhe. :D Bei genügend...

Sehr vernünftig! :D Wenns nicht zu schwierig und schlammig wird, komme ich eventuell auch mit. Easy-Rider-Tour gibts demnächst auch wieder, falls einigermaßen Wetter ist...

Man nehme 80% Raffinadezucker und 20% gemahlene Gummibärchen sowie Lebensmittelfarbe nach Belieben. Fertig ist Powerade. :rolleyes:

Also wenn man in der kurzen Zeit von 6 Wochen das Grundtempo ernsthaft steigern will führt IMHO an ein paar Intervallen kein Weg vorbei, jedenfalls auf dieser kurzen Strecke. Laufen rein auf Ankommen will sie ja nicht, also direkt Gummi bis nahe Anschlag, und dazu braucht es Tempohärte.

Täglich laufen ganz bestimmt nicht, der Körper braucht Zeit zur Regeneration. Ich würde 3-4 Einheiten vorschlagen, vorwiegend langsam, aber bis 50 min, sowie einmal die Woche einen Tempolauf 4-5km. Eventuell auch mal Intervalle einstreuen, z.B 10x1min sprinten und dazwischen 2min locker traben...

Sowas gibts in Lauffachgeschäften wie z.B. Runners Point. Gehören typischerweise zu Baukastensystemen für Laufgurte, sollten aber am Rucksackgurt genauso gut halten.

Ich hatte die Tour eh gestern schon rausgenommen, ohne das hier groß bekanntzugeben... ich gehe morgen lieber laufen und mache anschließend ne "Kaffeefahrt". :lol: Ich melde mich mit Anfängertouren ab Mitte Oktober wieder. Bin ja mal gespannt, wie das mit dem Wetter im Herbst/Winter ist - werde...

Laut Angabe meines Optikers hat Alpina zumindest Teile der Sportbrillenabteilung dichtgemacht. Vorsicht, dass euch keine Restbestände mit zweifelhafter Ersatzteilversorgung angedreht werden. Ich hatte ein paar jahre eine Alpina PSO Four und war nicht besonders zufrieden damit, u.a. ist die...

Im Raum Köln/Bonn und Umgebung herrscht nun wirklich kein Mangel an Mitfahrmöglichkeiten, siehe das enstprechende Forum hier.

Tja, das beste, was ich habe, ist noch der Camelbak Catalyst. Ist ein Hüftgurt mit flacher 1l-Blase. Aber immer noch lästig. :( Das ist IMHO ziemlich egal, mir begegnen auch ab und zu Läufer, die eine 0,5l-PET-Flasche in der Hand haben. Hätte den Vorteil, dass man die nach dem Austrinken...

Yep, Wetter spielt hoffentlich mit... Haser und Phoenix sind anscheinend mittlerweile aus dem Forum verschwunden, aber das ist ihr eigenes Pech. ;)

Das kann ich persönlich so nicht bestätigen. Essen brauche ich beim Sport überhaupt nicht, beschränke mich allerdings bisher auf Laufen bis 25km und Biken bis 80km pro Einheit. Trinken tue ich beim Laufen nur deswegen meist nichts, weil es erstens den Magen belastet und es vor allem extrem...