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Hey Chaka. Finden wir ja total cool dass ihr uns zum schluss nochmal anschreien wollt....aber bitte laut weil vielleicht blicken wir da nichts mehr...sind wie gesagt Startnummer 35 und an den roten Hyro´s nicht zu verwechseln. :lol: Also da um 10 Uhr Start ist,...werden wir etwa in der...

HI Martin, ja hat mich auch gefreut, dass mich wieder jemand erkannt hat. Danke für deine aufmunternten Worte :-). Bin ja am Sonntag Garmisch gefahren auf der mittleren Runde über 65Km und 2100HM und bin gesamt 50ter gewesen und in der Klasse 28ter. War aber ganz schön zäh...bin mal...

HI Jungs. Na, alles fit? Bei mir läufts jetzt echt von Woche zu Woche besser. Bin heute auf der Straße in Pinswang gefahren und hab nen sauberen Druck gehabt. Sonntag gehts wie gesagt zum Auerberg...wo ich dann mal so richtig einen draufhau!!!! Freu mich schon total auf die Trans...noch 30...

Hi Jungs. Also ich hatte letzte Woche wos so super Wetter hatte leider Ruhewoche und habe fast gar nichts gemacht. Und in diese Woche bin ich gleich mal krank gestartet :-( ! Habe total den dicken Hals! Hoffe dass es mitte der Woche wieder losgehen kann! Ansonsten bin ich aber glaub ganz gut...

Hey ihr Freaks. So jetzt ist mal schluss mit lustig :p weil ab Montag den 19.02.07 gehts mal so richtig ab. Ab hier kommen 8 Wochen härteste Vorbereitung und vertiefung der Grundlagenausdauerfähigkeit. Und jetzt bekommt ihr schon den Plan für die KW 8. Montag: 1h KB + 1h Athletik...

Trainingsplan KW7 KW7 Schwerpunkt: Ruhewoche Montag: Frei :-) Dienstag: 1,5-2h GA1 (Gelände,bergig) Mittwoch: Frei :-) Donnerstag: 1,5-2h GA1 (Straße) ,flach Freitag: Frei :-) Samstag: 30min Laufen GA1 Sonntag: 1h GA1 flach + 1,5h bergig (Gelände) Noch 16 Wochen bis zur...

Trainingsplan KW6 KW6 Schwerpunkt: Grundlagen Montag: Frei :-) Dienstag: 1,5h GA1 (Gelände) Mittwoch: 1,5h GA1 (Gelände) inkl 1 x 15 + 1 x 30 min K3 Donnerstag: Frei :-) Freitag: 1-1,5h GA1 (Straße) Samstag: min 2h GA1 (Gelände) etwa 1500hm Sonntag: 1,5h GA1 (Straße) Viel Spaß...

Hi BAO. Will dazu auch noch kurz was sagen. Also Stufentraining ist im Prinzip richtig aber da Steini einfach an seiner Grundlage arbeiten muss sind halt lange Einheiten vonnöten und durch Stufentraining nicht zu ersetzen. Bei mir sind jetzt 3 Wochen lang einfach sehr locker aufgebaut um...

Hi Jungs. Kein Problem ...fragt was euch interessiert. Also es gibt eigendlich keinen richtigen Unterschied zwischen Bike GA1 und Rennrad GA1 es geht einfach darum dass du in 19 Wochen vorbereitung etwas Abwechslung brauchst...der Körper darf nie monoton belastet werden und deshalb ist...

Trainingsplan Online Absofort könnt inr meinen Trainingsplan Woche für Woche bis zur Trans verfolgen. Los gehts mit KW 5 (KalenderWoche 5): Schwerpunkt: Grundlagen Montag: Frei :-) Dienstag: 1,5 - 2h GA1 Bike Mittwoch: 30min Joggen GA1 Donnerstag: 1 - 1,5h GA1 Rennrad Freitag...

Hey Jungs. So heut isses so weit...die fäden kommen endlich raus aus der Hand. Bin dann wieder fast hergestellt und kann jetzt wenigstens wieder ein bisschen etwas machen. Des Wetter ist ja zur Zeit noch hammer!!! Also fallt nicht alle in einen Winterschlaf und haltet euch ran so wie...

Hi Jungs. Soo ich werd jetzt erst mal 2-3 Wochen außer gefecht sein. Hatte heute meine Handgelenk OP und muss nun leider pausieren. Werde aber dennoch etwas im Kraftraum für die Beine machen. Soweit es geht evtl auch Joggen oder Rolle fahren. Also dann euch viel spaß beim...

Hi Jungs. So jetzt stell ich mich halt auch mal vor. Ich bin der Teamkollege vom Steini bei der TransGermany...da Robby. Hatte meinen Leistungstest bereits am 14.11.06. Ergebnisse hab ich auch schon bekommen. Der Test lief wie folgt ab: Start bei 100W, Steigerung um je 50W immer nach 3 min...