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Schlusswort: Leider ist nun alles vorbei:( Die letzten Punkte sind eingetragen und es ist Zeit für ein letztes Fazit: Ziel 1 : von 93 kg auf 78 kg: Leider nicht ganz geschafft, aber solide 12,5 kg abgenommen und gleichzeitig ordentlich Muskeln und Kraft aufgebaut. Jetzt geht's ans Feintuning...

27.03.2016 - Enduro neue Runde 105 min. - 17 km - 680 hm 80,4 km - neue Tour klar gemacht Letzter Tag WP, leider. Also mal eine ganz besondere Tour gedreht. Habe in den letzten Wochen im Nachbarort eine Enduro Tour klar gemacht mit ordentlich hm, steilen Abfahrten und ordentlich...

27.03.2016------ So, zum Ende des WP ist der Stand 80,4 kg bei deutlichem Muskelaufbau und Kraftaufbau...... Ready to Ride

wird schon....Ne kleine Runde geht bestimmt...... Heute noch eine geile Tour gemacht, schön im Matsch.... Der Kleinen geht's auch wieder besser, zum Glück.... Frohe Ostern dir und deiner Family:i2:

26.03.16 - Pumpen Brust 30 min 80,4 kg - müde Die Nacht schlaflos, der Tag anstrengend, von daher nur eine kleine Einheit Pumpen, aber beim Bankdrücken Max. Gewicht. Danach typisch saarländisch, die Schwenk Saison eingeleitet. Morgen letzter Tag, und immer wieder falle ich unter die...

25.03.16 -Pumpen Arme Schulter bauch und Laufen 60 min und 40 min , 6,8 km , 100 hm 81 kg - sportreicher und gesunder Karfreitag Heute gings um Family und Sport. Meine Frau und ich haben heute beide je 2 Sporteinheiten eingelegt. Bei diesem Regenwetter war einfach nichts mit Arbeiten am Haus:D...

24.03.16- Enduring 90 min-25 km- 640 hm 81 kg - geile Sache Zum Glück war ich noch biken:daumen: Hab ordentlich Gas gegeben und viel Fahrtechnik trainiert, die Trails waren schön trocken und wollten ordentlich und schnell geballert werden. Aktuell auf Platz 999, jetzt nur noch halten, denn...

Woche Short Cut Sorry, ich habe Urlaub und hier am Haus einiges zu verputzen, etc Von daher nur einen Eintrag 21.03.16 - Pumpen Arme und Bauch 45 min. 81 kg- das Übliche 22.03.16- Enduro ballern 75 min- 350 hm, 16 km 81 kg - nicht sonderlich fit 23.03.16- morgens Fitness , abends pumpen...

muss mich leider drum kümmern dass wir im Winter warm haben... Aber morgen bin ich am Start

Wochenende Short Cut 18.03. 2016- Pumpen Rücken Rumpf Bauch 45 min 81,4 kg - wie immer alles beim Alten..... 19.03.2016 -Laufen 49 min- 8 km 81,4 kg- läuft Obwohl extrem müde, weil ich den ganzen Tag Holz machen war abends noch ne längere Runde laufen. Schnitt 6:09, passt.... 20.03.2016-...

20.03.2016 - 81,0 kg Fitnesslevel stark gestiegen. Ich bin soweit zufrieden, Ernährung könnte noch etwas "sauberer" sein

Alles gute für 2106 Jannik, und viel Erfolg in deinem neuen Job..... Vergiss den Hochwald nicht ! Ride on Gruss Chris

in Weiskirchen lag am Dienstag noch Schnee auf den Trails, sollte aber mittlerweile fast alles weg sein Ride on Chris

17.03.2016 - Enduring 63 min, 16,3 km , 260 hm 81,4 kg - Bock auf Ballern Abends noch schnell die Lampe auf und ab aufs Rad. Fahrtechnik Training auf den Home Trails. Pushen, offen Kurven, Wurzeln, Sprints auf dem Trail. Der Boden trocken und schnell, perfekte Bedingungen und glatte 2 kmh...

17.03.2016 - Pumpen Brust Bauch 42 min. 81,4 kg- gähhn Heute morgen mal wieder geschafft vor der Arbeit eine Runde zu trainieren. Lockeres Pumpen, Brust und Bauch

16.03.2016 PAUSE.... nach der Tour am Dienstag Akku leer

Danke Christian und Marc für die "Führung" durch den Lückner. War eine geile Tour:i2::i2::i2:

15.03.2016 - Enduro pur 2:15 h - 700 hm - 31 km 81,4 kg - Kopf im Himmel, Beine in der Hölle Es sollte alles anders werden als jeden Dienstag. Die Tour sollte im Lückner stattfinden unweit weg von zu Hause, also ab mit dem Bike zum Treffpunkt kurz warten auf die Jungs und ab geht's, Bunt...

Das kenn ich nur zu gut :D:D:D

Motivation hätte ich hier genug..........:daumen::daumen::daumen::daumen::daumen: Endlich mal an dem Kumpel vorbei ziehen, der einem immer stehen lässt, zB