Suchergebnisse

Wir haben im Wohnzimmer 1,5x5 Meter Platz, aber das tu ich meiner Freundin nicht noch an. Wir haben schon drei Fahrräder und Fahrradzeug in der Wohnung^^ Mehr Toleranz will ich nicht erwarten.

Ja, hatte früher auch einen kleinen Gym Raum. Aber wir wohnen wieder in der Stadt und da ist einfach null Platz :(

Diese Woche ist mal wieder eine richtige Probe. An drei Tagen unterwegs. 1300Km mit diversen Terminen. Heute die Finger vom Süßkram im Meetingraum gelassen. Im Hotel kein Alkohol und vegetarisches Essen bestellt. Auch wenn der Beydond Meat Burger für 18€ echt eklig war. Man bemüht sich, aber...

Manchmal denke ich das auch :D Lecker Bringdienstpizza mit TK Gyros, Zwiebeln, Jalapenos und Hollandaise, darüber feinster instant Käse... mmmmh!!! 1x im Jahr muss das sein, danach vier Tage Bierschiss. Genauso wie Nutella Party. Das kann ich auch nur digital, 0 oder 1 - deswegen nur 1-2x pro...

Klar, aber warum direkt das große, weit entferne Ziel und monetär muss es ja auch nicht immer sein. Immer wenn ich Lust auf Mist hab, realisiere ich für mich erstmal, wie gut ich mich später fühlen würde, wenn ich dem jetzt nicht nachgehe. Belohnung!! Gestern Abend hatte ich mal wieder Bock...

Irgendwie ja. Ich bin aber nicht sicher, ob es tatsächlich am Kraftsport liegt. Oder daran, dass man davon hungrig wird und mehr isst. Da fällt mir ein, ich müsste auch mal wieder hin.

Ui, Neid! Angenehm! Dann kommst du mit einer Flasche ja fast ohne re-fill über den Tag. Da bin ich wohl ein Gegenbeispiel. Ich war gerade 32min GA1 laufen und hab mir 1 Liter Shake in 15min reingezogen. 300gr Quark, 300gr Kirschen, 40gr Protein, 25gr Walnüsse, 80gr Haferflocken. Hydration sein...

Das Leben besteht aus Ups und Downs. Ich arbeite in Sales. Hast du einen guten Tag, freu dich und feier hart. Am Nachmittag kann schon wieder scheiße reinkommen! JEDER hat Schwankungen. Bei dem einen sind es vielleicht 2% mehr Körperfett, bei dem anderen 15Kg. Das nervt, gehört aber dazu...

Mein Körper findet das Defizit gar nicht geil. Die FTP leidet und ich muss mich von einem 6Km GA1 Lauf 2 Tage erholen, die Waden tun immer noch weh. Gestern Spaziergang, Mobility, Liegestütze und was für den Bauch getan (Plankzzzz!!!). Sport für die Woche: Heute Nachmittag eine lockere Runde...

Mal wieder ein Beweis für herrliche Tagesschwankung, jetzt sind wir wieder im Game mit 80,5Kg und die 79 ist wieder in Sichtweite :D Das ist auf jeden Fall so! Wenn aber das Mopped auf 78Kg abgestimmt ist, nervt das "falsche" Gewicht schon :D Aufgrund Immunsystemschwäche im Defizi trainiere...

Dito. Sobald Fidlock das klappern im Griff hat, bin ich auch wieder dabei!

Ich hab mir heute eine Demotivationsspritze abgeholt 10.3. 80,3 14.3. 81,5 Körperfettwaage sagt allerdings: Muskeln +1%, Fett -0,7% und die Hosen sitzen lockerer, ich hoffe die Woche also noch auf einen Abwärtstrend auf der Waage, die das Körpergefühl bestätigt ^^

Nachdem mir meine Garmin gesagt hat, ich würde mich überbelasten, hab ich Sa sportfrei eingelegt und gestern war ich "nur" pitbiken. Weil die Lederkombi wesentlich besser saß als im Februar, gab es als Belohnung einen Gyros/Souflaki-Teller und ich werde mich heute definitiv nicht auf die Waage...

Wat für Hipsterpizzen! So krieg ich den Teig garantiert nicht hin. Da heute Sport gemacht wird, habe ich tatsächlich über eine selbstgemachte nachgedacht :D

Danke! Das ist ein sehr guter Impuls: Am Ende ärgert man sich danach nur mehr, als man im Moment der Befriedigung Freude empfindet. Dann habe ich mich an einen Satz von Atze Schröder erinnert, der in seinem Podcast sinngemäß sagte: Denk daran, wie du dich danach fühlst und verbinde es mit dem...

Hat mal jemand was gegen Heißhunger? Mir ist gerade so dermaßen nach einer fettigen Hollandaise Pizza. Der gestrige SchwellenLauf zollt offensichtlich Tribut, ich hab so Schmacht! 1700 clean gefuttert, 2400 darf ich, 2000 will ich. Heute ist natürlich sportfrei, Katastrophe! Ich bin kurz vor...

@K3RMIT Ich glaube die Herausforderung bei dir ist eher, einen dauerhaften Ernährungsstil zu finden, der für dich passt. Ein bisschen Disziplin gehört im Leben immer dazu, wenn man irgendwo hin möchte.

Das hab ich mich auch gefragt :oops:

Ja, es gibt echt fiese Fallen! Wenn ich mich im Defizit bewege, esse ich gar nicht auswärts - außer an re-feed Tagen mit einer fetten Ausdauereinheit (>3Stunden). Du kannst einfach nicht kalkulieren, wie die das essen zubereiten. An deinem Beispiel...Nudeln sind per se schon nicht optimal und...

Aaaah, mega Frust! Also entweder dein Körper will gerade nichts mehr her geben, weil du sehr lange im Defizit bist, oder du isst doch mehr, als du trackst. Wiegst du dich denn mehrfach pro Woche oder nur 1x? Mit Körperfettwaage? Das kann halt auch mal ne Schwankung sein. Wenn man dann "Immer"...