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Ist wohl schon zu lang her. Eintrag vom 08:02:16 kann ich auch nicht mehr bearbeiten oder löschen bei mir. Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

Das kenn ich, ich muss auch immer hinterherfahren :D Aber Spass hamma trotzdem auch:daumen:

um nochmal zum anfang zu kommen, kurz - ich hab beim ersten Kind 10 Kg zugenommen, beim 2. 13 Kg abgenommen ! :D

ja, ich vermutlich auch. Kann immerhin 22 Euro sparen :lol::bier:

Frau, Kind und Hunde mitnehmen zum laufen ? :ka: Die Problematik ist nicht einfach. und dann muss man noch aufpassen sich nicht zu überfordern dass es nicht in Stress ausartet. Bei mir (mit 2 Kids, Frau und Haus) beschränkt sich das fast nur auf Arbeitsweg und Mittagspause. Die KM am...

Dann hats jetzt Click gemacht im Kopf :daumen: Die nächste Regenfront kann ich Dir ansagen, meistens kommt das von hier unten ins Saarland gezogen mit 2-3 Stunden Verzögerung ;) Hast auch n 10% Lupine Gutschein bekommen ? :winken: Falsch oder nicht würd ich so nicht zum Thema machen ! Die...

400g Parmesan am Tag, dann haste Deine Dosis Eiweiss :lol: naja, 160g Eiweiss herzukriegen gestaltet sich schon schwierig, wenn die Kalorienbilanz am Ende des Tages noch negativ sein soll... was soll ich sagen, Du musst abnehmen !! :lol:

nee, :D bin eigentlich ein verfechter ehrlicher Nahrung. Wobei ich auch Riegel und Gels esse auf Touren, wenn keine Zeit zum einkehren ist.;)

Ingredients Flapjacked : Whole Oat Flour, Buttermilk (Milk), Whey Protein Isolate (Whey Protein Isolate, Soy Lecithin), Pea Protein, Organic Coconut Flour, Natural Flavor, Baking Soda, Baking Powder (Monocalcium Phosphate, Sodium Bicarbonate, Non-GMO Corn Starch), Salt, Xanthan Gum, Monk Fruit...

Bananenmilch, oder Bananenquark :daumen: !! Fertigprodukte sind nix, niemals, Pfui o_O:D

Wenn einer kommt, kann er Dir helfen :D Ich lag auch schon wie ne schildkröte mit dem Bike auf mir in den Clicks und konnt mich fast nicht bewegen, musst mit den Händen am Fuss drehen zum rauskommen. :winken:

Unfreiwilliges Intervalltraining :) damit gehts Vorwärts (je nach Gang) aber quälen klingt gut.. :daumen: Kann ich Dir nachfühlen. ich hab schon alles probiert (ausser richtige Winterschuhe, zu teuer bisher). Skisocken, 2 paar Socken, Goretex Schuhe mit überschuhen und auch alles zusammen...

kenn mich ja nicht so aus, aber ist das nicht ein bisschen too much ? :ka: Dir fehlt ein Ergometer im Keller :D

und täglich grüsst das Murmeltier :bier:

Find ich auch :) ist aber was dran. Wer auch langsam trainiert, schult die Energie Bereitstellung aus fetten ....aber komplexes Thema das ich auch nur ansatzweise verstehe ;) Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

Langsam wird man schneller !! Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

Da hats Wetterchen die Jecken schön an der Nase herumgeführt, jetzt müssen se zum saufen indoor gehen :p Für die ganzen Kinder ists allerdings schade. Eigentlich wollte ich heute bei dem geilen "unwetter-Sturmwind" mal wieder n KOM holen :D aber war gestern soo müde und platt dass ich beim...

Hier noch was einfach so zum Thema Ruhe : http://ilovecycling.de/training/uebertraining-wenn-nichts-mehr-geht/

Ich hab immer mind. einen Riegel oder sowas in der Tasche dabei. Hungerast will ich nicht nochmal erleben ! So muss das sein. Familie vor Training :daumen: Manche kleben sich leuchtend rote Zettel auf den Lenker wo "AUSKLICKEN" drauf steht :D

ich fahr um die Uhrzeit übrigens 20 Zoll o_O rockt nicht, schnell ists auch nicht aber trainiert auch, kanns kostenlos im Zug mitnehmen und gibt trotzdem WP Punkte :lol: