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um die Uhrzeit morgens brauch man keine bike schuhe :winken: Jeans umgekrempelt Winterjacke über und Alltagschuhe und durch die Strassen rollen.. völlig stressfrei und im Dunkeln siehts eh keiner, falls das Biker Image gewahrt bleiben muss :D

Du wolltest doch Deine Ausdauer aufm Bike verbessern, setz Dich doch mal n halbe Stunde aufs Bike um die Uhrzeit, einfach ne gemütliche Runde um den Block drehen. Ich find das super.. kein Verkehr, kein Stress, totale Ruhe überall.. :daumen:

dann nur noch einmal umfallen, dann müsst es gespeichert sein im Kopf :bier: Top Tour im Regen, da macht das biken erst richtig Spass im Matsch und Dreck :daumen:

Könnte nur beim import in den 3 tagen nach dem WP ende ne Rolle spielen ?! Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

Such Dir einen weichen Waldboden zum umfallen üben aus :D 3x fallen ist der normale Lernprozess beim umstieg :daumen::winken:

Ich versuche immer abzuwechseln zwischen längeren (2-3std) gemütlichen runden (meist Rennrad) und kurzen knackigen MTB trailrunden 1-1,5std. Bei den trailrunden geb ich dann 5-6 mal gas für 1-3 Minuten bis die Beine schön brennen ;) meistens in kurzen anstiegen. Für deine Ausdauer sind sicher...

Erst richtig auskurieren ! Verschleppte Grippe kann böse Nachwirkungen haben... Ich lieg auch grad flach. Gute Besserung allerseits :) Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

Diese Lösung taugt mir auch. Ich hab eine ähnliche Softshell-Ski-Hose, gabs mal bei Aldi für 20 Eur. 1-2 Grössen grösser gekauft geht die super über die Jeans. Für Alltagszwecke perfekt. Bin Pendler, wenn ich dann vom Rad in Zug steig, raus aus dem Ding und bin gedressed ... :) 2012 bis -17 Grad...

schön warm anziehen und raus aufs Bike ;) ne kleine Runde ist auch bei den Temperaturen drin. Hier hatte es -11 Grad am Montag früh. da kommen unbekannte Probleme auf, z.B. Trinkflaschen-böbbel eingefroren (trotz thermoflasche), den man erstmal freilutschen muss.. :D

Stress und "noch schnell ein Training reindrücken" ist eher kontraproduktiv beim Abnehmen. Erholung und n Tag Pause machen, Zeit mit den Kids verbringen und entspannen ist genauso wichtig und senkt den Stresshormonhaushalt (je nach Kids:D) :daumen:

Ein Tip aus eigener Erfahrung : Geh mal zu einer Ernährungsberatung. Selber einlesen ist komplex und meistens weiss man nicht mehr wie vorher. Mir hat das sehr viel gebracht (13 Kg in 5 Monaten und seit 3 Jahren stabil, plusminus den weihnachtsspeck 1-2 Kg :D ) gemütliches Joggen bringts auch ...

Naaa, die Kilos weniger und das Training zählt doch !! der eine WP Punkt macht die verbrannten Kalorien nicht wett ;) Mach weiter so.. Respekt vor Deinem Durchhaltevermögen :daumen: :bier:

6 Sekunden länger hätt gereicht :) ab 30 oder 31 Sek. wird auf die nächste volle Minute aufgerundet :winken: ;)

Die vierte Advent Advent wie Wade brennt Trophäe kam bei mir auch nicht...trotz 2 Einheiten am 4.Advent mit Strava. :confused: Hatte diese aber erst am Montag importiert in den Winterpokal. edit: Jetzt kam die Advent Trophäe grad, als ich gestern und heutige Aktivitäten importiert habe. Ein...

Und hier noch in gross mit dem Artikel... Gleiche idee, gleiche Quelle wie burnhard. ;) Gesendet von meinem XT1068 mit Tapatalk

hast Du da ein Bild oder so ?

Bin gespannt wer der erste ist, der Gehirn Jogging als Alternative Sportart einträgt :D:D Ohje, hoffentlich ist er kein DHL Paket Kurier, das gibt ne Menge Punkte :aetsch:

Oft probierst Du das sicher nicht. länger als ein paar Abfahrten machen die Ski sicher nicht mit, dann sind die Schrott :) und für jede 3. Abfahrt neue Latten anschaffen.. das geht nur mit Audi also Sponsor :D

Ohne die wärs doch nur halb so lustig.. erstens betrügen die sich ja selbst irgendwie und zweitens tragen Sie zur Belustigung aller anderen bei. Ich muss da schonmal herzhaft lachen, was da so zu Tage kommt an "Alternativen Sportarten" :D :bier:

Nach meiner Meinung ist das gut so. Auf 1 Minute bzw eine halbe mehr oder weniger sollte man nicht so eng sehen. Der Zug z.b. wartet keine halbe Minute länger, auch wenn ich erst 14 min fahrtzeit habe (früher feierabend geht halt auch nicht immer) ;) Wäre eine effektive Punkte vergabe denkbar...