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edit: schreib mal eine komplette woche hier rein .....

den test kannst du in die tonne treten ..... mach den noch mal, aber da wo er ernsthaft gemacht und interpretiert wird.

laufband? ergometer? ruhelaktat bei 4,6 mmol/l? scheint recht hoch .... wieso hast du dich nicht ausbelastet bei dem test? der der den test gemacht hat, sollte ihn auch auswerten. derjenige kennt alle randbedingungen ....

wo sind deine grundlagentrainingseinheiten?

konkret wäre ein ruhetag (aktive erholung): 30-45min locker kurbeln + massage + dehnen oder 30min locker laufen oder 45min locker schwimmen alles unterhalb GA1

2. monatsblock analog des 1. anschl. können einzelne teileinheiten erhöht werden. z.b. statt 7 x 3min --> 10 x 3 min oder 7 x 5min kommt darauf an wo das training hinführen soll, was deine ziele sind.

schönbuch kann man aber auch super MTBen ......

du solltest vielleicht mal ne schippe drauflegen, dann klappts auch mit dem Gewinnen ..... :daumen:

glaube kaum, dass man mit 10-25h pro woche eine Gesamtjahresleistung von ca. 25000km + aktive Regenerationsmassnahmen + Dehnen & Kräftigen etc. schafft

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profi biker should have 40h a week ;)

das ist ein mythos. die möglichen energiegewinnungen im körper laufen immer parallel ab. es verschieben sich je nach belastungsintensität, -dauer lediglich die relativen möglichkeiten dem muskel energie zu zuführen.

diese waagen haben eine messtoleranz bis 25%. da hättest genau so gut in die glaskugelschauen können. stell dich mal mit nassen und mit trockenen füssen drauf. da mit elektr. widerstand der haut gemessen wird, ist die streubreite relativ gross.

10% bei 74kg wären immerhin noch 7,4kg x 8000kcal. das reicht noch für einige marathons.

allergie wegen $perma gibt es. beinhaltet ja auch eiweiss. kann natürlich sein, dass du eiweiss ausschwitzt. da hilft aber auch kein deo. logisch oder?

weltmeistertitel logisch!

eigenschweissallergie? sowas gips net. klingt eher danach, dass du salze ausschwitzt und die dann durch reibung unterm träger deine haut reizen.

in der ddr gabs auch fast keine taschenrechner .... nur rechenschieber und tafelwerk

du hast aber schon die füsse auf den pedalen? (stimmt hier eigentlich die grammatik? ... auf den pedalen hört sich irgendiwe lauwarm an)

der graveur ist wahrscheinlich besser als der zellennachbar mit seiner kugelschreibertinte