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PC-Muskel nicht vergessen

fürn tätuu?

ich auch

in die tour?

also wenn du richtige "dicke" beine hast, merkst du schon was, wenn es richtig angewedet wird. es fühlt sich lockerer an. ähnlich wie bei einer massage

ich verwende es nach einer harten TE. das kann von 30min - 1 Tag hinterher sein

nach einem regenerationsprogramm sollst du ja auch nichts fühlen, dass du was gemacht hast. ist ja auch nur dann sinnvoll, wenn du vorher eine harte TE oder einen wettkampf hattest. ich benutze es überwiegend zur regenration und ist neben Auslaufen, ausradeln, schwimmen, massage .... etc. ein...

mag sein. aber wenn du ernsthaftes radtraining betreiben willst, musst du ein bischen aufwand treiben. hab ja nur gesagt, dass auch ergometer gibt die man sinnvoll einstellen kann und mit denen man wattgesteuert trainieren kann. rolle tuts je nach anspruch auch ....

eine gewisse streuung gibt es bei messungen immer. je mehr messungen du machst, um so eher wird sich der wert (bei gleicher belastung = gleicher Puls) einpendeln. du kannst auch von mehreren messungen den durchschnitt nehmen. musst das ganz halt für verschiedene pulsbereich machen.

aber fast. hab ein daum ergobike. das hörst du kaum.

es gibt auch gute ergometer an den sich alles einstellen lässt. kostet aber mehr als ein rollentrainer

bissle viel ernährt unterwegs

muss man da noch was sagen?

vielleicht lag es auch an einer verzerrten wahrnehmung der realität

gibt noch kein urteil

stimmt, seit dem uns loddl für erdinger alkfrei wirbt, bringt er nix mehr

herbert steffny oder?

Ihre Berechnung vom 19.12.2006 Bezeichnung Menge kcal Fett Vodka (Finlandia) 200 ml 442.00 kcal 0.00 gr

je mehr du trainierst und je mehr du trinkst, um so länger musst du ausruhen. schwieriges thema

verzögert die regeneration