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Kannst Du mir mal bitte noch sagen, welche Felge Du hast? Des Weiteren muss ich wissen ob 3-fach gekreuzt, oder eine andere (welche) Einspeichung du hast, sowie im besten Fall welches Speichenmodell und Speichenlänge Du fährst. Dann rechne ich im Spokomat (Speichenberechnungstool) mal aus, wie...

Wie viel Millimeter ist das Vorderrad denn außermittig? Kommst Du ohne Speichenwechsel aus? Wenn Du magst, können wir uns das mal gemeinsam anschauen und ich zentriere Dir das Laufrad nach. Ich habe allerdings noch nicht verstanden, warum das Laufrad deshalb nicht mehr mittig sitzt und meine 5...

Ich glaube da hast Du Recht :oops:

Du und eine Lefty? Es fällt mir schwer mir das vorzustellen. Wie geht es mit dem Aufbau weiter? Hast Du den Teilespender mittlerweile geschlachtet?

@greenhorn-biker danke für Deine Einschätzung. Ich gebe Dir recht, ich habe wirklich nicht viel Eiweiß in meinem Täglichen Plan und werde in den nächsten Tagen versuchen das stärker zu berücksichtigen.

Wenn ich nur den Fruchtsmothi zum Frühstück trinke, komme ich mit deutlich weniger/keinem Hunger durch den Tag/Vormittag. Kann ich subjektiv also nicht bestätigen. Trotzdem Danke für Deine Einschätzung, ich werde das mal noch weiter beobachten, irgendwas mache ich ja "falsch". Heute Mittag war...

Das 3000 zu viel sind sehe ich auch so. Passiert ja immer durch die Ausrutscher. Mein Ziel sind 2500 kcal. Ich habe einen (überwiegenden) Bürojob, flitze aber viel wegen meinen Jungs durch die Gegend. Erfahrungsgemäß nehme ich bei 2500-2700 kcal ohne jede Bewegung nicht zu und nicht ab. Daher...

Grundsätzlich habe ich auch einen Plan an den ich mich halten will: Morgens früh frisch gemachter Fruchtsmoothi, alternativ Vollwertbrot mit ca. in Summe 600kcal Zwischenmahlzeit Rohkost 200 kcal Mittagessen aus Gemüse oder Salat, 700-800kcal Nachmittagssnack: Obst, 200 kcal Abendessen 800...

Solche im Detail optimierten Teile wie den Schalthebel finde ich ja am geilsten, da sie NULL Funktionseinbußen mit sich bringen. TOP!!!!

Ja was ist denn hier los? Kaum falle ich mit meinem Update einmal für ne Woche aus, steppt hier in den Kommentaren der Bär. Wie lief es bei Euch über Karneval? Ich bin überhaupt kein Jeck und konnte daher Sonntag und Montag für etwas längere Ausfahrten nutzen (beide mal über 2h netto Fahrtzeit)...

Ich bleibe dabei, dass das 1. Scalpel mit den Carbon Kettenstreben das geilste war. Aber das Rad dreht sich weiter..... Ich bin gespannt auf die Details. @Aalex mag sein das der Service im Laden nicht gut ist, habe aber mittlerweile 3x meinen Flash/Fs-i rahmen kostenlos wegen Rahmenbruch...

Hi, Schöner Aufbauthread. Das Nicolai hat den Ruhestand auf jeden Fall verdient. Das Cube Logo an dem neuen Rahmen gefällt mir sehr gut und das Gusset am Steuerrohr ist Klasse. Ich bin gespannt wie das Projekt sich entwickelt.

Ich habe letzten Sonntag angefangen meinen Hüft-/Taillien-/Brustumfang zu messen. Sonntag messe ich wieder. Da ich auch Ernährungstagebuch führe und aufgrund von einer Erkältung seit 9 Tagen inaktiv bin, denke ich aber, dass sich da nichts getan hat. Schauen wir mal 8-) PS: Heute Morgen 103,5 kg.

Danke für die Aufmunterung. Leider ist es ja kein langsamer Fortschritt sondern Stagnation. Ich muss einfach weniger essen. Dann würden auch die Pfunde purzeln.

Hi, schön zu sehen, wie es bei Euch allen mit dem Gewicht runter geht. Ich habe seit der Eskalation letzte Woche auch schon wieder 1kg runter, im Rahmen der "normalen" Gewichtsschwankung. Das mit dem abends nach dem Abendessen nichts mehr zu sich nehmen klappt super jetzt. Nur tagsüber mit den...

Das Scale ist der Hammer. Am dem Spark gefallen mir die weißen Reifen allerdings nicht

Seit heute liege ich auch flach. Erkältung mit Kopf- und Gliederschmerzen. Da ist erstmal schonen angesagt. Vielleicht ja ein Spaziergang mit den Kids heute Nachmittag, dann komme ich noch an die frische Luft. Ich habe meine Ernährung jetzt übrigens etwas besser im Griff, aber hat noch...

Wahnsinn, Auch wenn am Anfang auch Wasserverlust dabei ist, hast du eine mega Leistung vollbracht! Über zehn Kilo in einem Monat. Respekt!!! Was ist dein Zielgewicht?

Hallo zusammen, wie bereits angekündigt, habe ich das Ziel heute unter 100kg zu wiegen mit Pauken und Trompeten verfehlt. Schlimmer noch. Ich wiege heute 1,5kg mehr als beim Start.... Über meine Gedanken und mögliche Wege habe ich mich hier schon in den letzten Tagen genug ausgelassen, daher...

Es beruhigt mich, dass ich nicht der einzige bin, der damit hadert einen Start zu finden. Heute bin ich meinen Vorsätzen übrigens (fast) treu geblieben. Jetzt vor dem Fernseher habe ich noch was gegessen, aber immerhin statt süßem nur zwei Äpfel. Ansonsten stets nur eine Portion und keine...