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ich mach nix mit W' keine Ahnung

bitte nicht die pulsgesteuerten Pläne umstricken, sondern konsequent mit Watt neu aufbauen. Am besten Pulsgurt weglassen :-) Habe schon oft erlebt das viele dann doch ihren Puls irgendwie mit rein frimeln und dann verwischt sich das ganze. Mein Tip daher voll auf Watt zu setzen. Und halte uns...

800h 14700km 270.000hm

Höchstens wenn ich frisch bin und er nach einer langen harten Einheit am Ende. Ich kenne Alban ja, der hat im Frühjahr auch wieder einige Kilos weniger. Aber ich arbeite daran mal ein 20min Intervall mithalten zu können, von denen er dann vier hintereinander fährt :)

Schöne Weihnachtsbeschäftigung, den Kuchen habe ich mir jetzt verdient :) Quizfrage: In der welcher Runde gabs die entscheidende Attacke?

Ich habe mir heute schon mal ein Geschenk gemacht und mein Saisonziel erreicht. Muss mir jetzt irgendwie ein neues suchen :) CP20 Test >400Watt FTP 5,16Watt/kg Wünsche allen schöne Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr :daumen: Werde euch auf den laufenden halten was meine weitere FTP...

P2M kam für mich nie in Frage weil ich dort keine ovalen Kettenblätter fahren kann. Das hat sich ja jetzt wohl geändert, also die Kurbelschrauben wieder 45° gedreht!?

TSB ist ja das Ergebnis von dem was man am Vortag gemacht hat. Also finde ich TrainingPeaks Berechnung sinnvoll und Strava doof. Golden Cheetah berechnet auch aus dem Vortag. Ist ja auch irgendwie sinnvoller denn man will ja den entsprechenden Wert (Frische) am Wettkampftag haben.

Hab jetzt drei Stages und eine Powertap. Und aktuell nur drei Räder, da stimmt was nicht :)

hier fühlte sich jemand angegriffen, keinen Bock drauf

schreib mir dochmal eine PN

hab jetzt seit Trainingsbeginn meine CTL bis 100 hochgeschraubt. 2x3Wochen Blöcke. Jetzt paar Tage locker und dann gibts vor Weihnachten noch einen Test. Denke meine FTP hat sich wieder verbessert. Ich werde berichten. Denke die 5Watt/kg knack ich diesmal schon früher :i2:

jepp neuer Deckel von Stages + Varta Batterie und keine billig China für 5Cent

Ist doch völlig wuppe ob jemand Krafttraining ins Grundlagentraining einbaut weil ihm langweilig ist oder nicht. Vorteile außer das ihm nicht so langweilig ist gibts keine. Wenn Zeit vorhanden sollte man immer möglichst Abstand zwischen Kraft und Ausdauer legen, weil sich die Effekte zu einem...

wenn das umgesetzt wird bin ich raus aus dem Verein :wut: und ich hoffe viele andere sehen das auch so :daumen:

update von mir, Talsohle durchschritten, mal schauen wo es diesmal hingeht, lässt sich ja nicht im vorraus errechnen :)

Ich hatte auch erst Rotor Kettenblätter und bin jetzt komplett auf AbsolutBlack umgestiegen. Gibt es jetzt auch als direkt mount in den verschiedenen Größen