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CTL Absturz von 110 auf 85 :wut: Morgen werde ich wieder das erste mal auf Rad steigen. Rennplanung etwas umgestellt. Hoffe das wird wieder was bis zur DM

Erstmal glückwunsch dazu. Du möchtest sicherlich eine weitere Leistungssteigerung bezwecken, oder? Langfristig könnte da der Körperfettanteil weiter runter. Ich würde mir aber jetzt keine Gedanken um geziehlten Muskelaufbau machen. Einfach ordentlich weiter machen wie bisher. Ich würde dir dazu...

Um mal das eigentliche Thema aufzugreifen. Meine FTP ist am höchsten Punkt angekommen. Da wird sich nichts mehr tun. FTP max bei 5,2Watt/kg. Damit 37Watt und 10% mehr als zu Saisonstart.

nix kaputt, bin krank Wollte noch Willingen mitfahren und dann eine kurze Pause einlegen um mich dann voll auf mein Highlight der Saison vorzubereiten. Mal sehen, werde jetzt komplett regenerieren und dann sollte bis mitte Juli wieder alles passen

Ich bin leider raus, kein Rennen für mich in Willingen. Für Interessierte hier mal ein Link zum Blog meiner Freundin. http://love-my-bike.blogspot.de/

Hier mal die erste halbe Stunde. Die sind doch alle verrückt :)

ja Strecke war gut

und wie lief es bei dir? 2:50:34 meine Zeit

Bin heute CP8 gefahren. Abzüglich 10% wird meine FTP damit deutlich überschätzt!

3 Monate TSB negativ ist ja dann kein Wunder. Ich habe nicht mal 3 Wochen am Stück einen negativen TSB.

:daumen:

8min Test fahre ich dann auch mal Donnerstag :daumen: bin gespannt

Morgen nochmal langes Training. Dann ab Wochenende wieder ein Block von Rennen. Freu mich über eure Renndaten. Ich werde bei Interesse berichten was ich mit meiner FTP so reißen kann.

naja ist ja immer subjektiv, ich schaffe 120% nicht 4x4min 115% ist hart, ob man jetzt danach umfällt oder nicht liegt vielleicht an der Tagesform :) Man kann ja das letzte Intervall Allout fahren und gucken was noch geht. ich fahre die Intervalle lieber an steileren Bergen, deshalb muss ich...

Gestern das schlechte Wetter und rennfreie Wochenende genutzt um mal wieder 4x4min zu fahren. 4x4min 425Watt, 4min Rest. Mit wieviel % fahrt ihr 4x4?

dann will ich meinen PMC auch mal zeigen

Irgendjemand hat doch mal hier über die Steigrate hm/h gestänkert. Ist diese "VAM" hier ok? :winken: Vorhin mit dem MTB im Wald Finde die VAM als Kennziffer ganz gut. Brutal was die Profis bei längeren Anstiegen so drücken.

What's The Best Road Power Meter?

:bier:

Mr. Faker wird ignoriert, das sehe ich hier nicht. NP ist bei mir ohne "0" daher natürlich deutlich mehr als die Durchschnittsleistung. aber auch egal, will hier nicht meine Leistung erklären müssen oder über andere werten