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ich fahre CP20 Tests, Peter glaube 3h. Bitte da nicht die Werte miteinander vergleichen. Peter ist auf der Langstrecke unterwegs und ich kann da nicht mitgehen. Selbst wenn wir eine ähnliche FTP hätten kann Peter diese oder eben nur gering drunter viel länger treten als ich. Wir wollen hier aber...

hier meine Leistungsdaten. Am Berg ab 1:20 habe ich mich über 5min mit 397Watt vom letzten Mitfahrer lösen können.

Peter war auf der Langstrecke unterwegs und ich Mitteldistanz. Erfolgreich somit beide. Im direkten Vergleich habe ich keine Chance. NP waren 370Watt

wer ist denn dort mitgefahren? Bedingungen waren ja traumhaft :daumen:

wenn du das schon nach einen halben Jahr festgestellt hast ist alles ok. Kenne Leute die gucken nur noch aufs Garmin und nicht mehr nach vorne. Bei mir gibts vermutlich keine FTP Steigerung mehr dieses Jahr. Die Rennen laufen ja schon zur Zeit. Über Wattwerte aus euren Rennen würde ich mich...

das war mein letztes 24h im 4er Team. Man erkennt zwar nicht viel, aber zumindest soviel das es wenig Leistung im Ausdauerbereich war :)

so etwas trainiert der Marathonweltmeister. Ist jetzt nicht gerade das was du im 4er Team beim 24h Rennen brauchst oder? Natürlich brauch man eine gute Grundlage für eine schnelle Regeneration. Trotzdem würde ich vielmehr Intensität im Training einbauen. Ich bin in München und Duisburg schon im...

Das ist bitter, und dann bekommt man es grafisch auch noch so deutlich gezeigt. Dauert Wochen um wieder das "alte" Niveau zu erreichen. Gute Besserung wünsche ich

naja diesmal wurde ich versägt :) CC Rennen

ich hatte heute mal wieder einen echten Feldtest

für die Stages Freunde unter uns, jetzt auch wieder für GXP Kurbeln :daumen::) http://www.bikerumor.com/2016/04/15/soc16-stages-adds-gxp-power-meter-arm-road-spindle-options/#more-127294

ich würde da ja gerne mal im Windschatten mitfahren solange ich es eben schaffe ;)

Ich würde den Intensitätsfaktor IF betrachten. Im Rennen IF 1.0 bei 1h Fahrzeit 2h Marathon IF 0.95 4h Marathon IF 0,9 Die Regel das bei Verdoppelung der Zeit die Intensität um 5% nachlässt kann man ganz gut anwenden

:love:

da fahre ich lieber ein Rennen und schaue mir NP an. Wie gut das die Senioren Rennen im Cross Country meist 60min lang sind :)

passt bei mir nicht ganz. Bin bei den kürzeren Zeiteinheiten stärker im Vergleich zu 20min. Natürlich kommt das schon recht nah hin und ist vielleicht eine Überlegung wert um die ganzen Intervalle zu steuern. Denn genau da kommt es ja auf die richtigen %Werte an die man ja sonst aus der FTP...

ich wollte heute auch in die Pfalz, habe aber auch wetterbedingt abgesagt vielleicht passt es ja mal :)

wen meist du?

1. November 350h insgesamt