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Hallo,
ich möchte mich dieses Jahr etwas besser auf diverse Marathons (60 Km, 1200 1600 hm) vorbereiten.
Dazu trainiere ich seit Nov. in Durchschnitt ca. 4 10 Stunden in der Woche (drei Wochen Belastung bzw. Dauer ansteigend, dann 1 Ruhewoche mit reduzierter Dauer).
In Februar...