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hey leutz! über den Advent und xMas hab ich leider 5kg zugenommen. Meine Mum hats auch gemekt und sagt ich soll weniger süßkram essen. :rolleyes: meine frage: wieviel km muss ich extra fahren bis die kilos wieder weg sind`? da gibts doch so ne formel--- danke und greetz!

hey leutz! vorhin hat mein dad mit unserm nachbarn schräg gegenüber gesprochen. bin ich mal dazu. der war früher ein rad-profi und hat mir einen gehaimen trainingstipp verraten! :daumen: früher haben die ihre reifenschläuche im training mit wasser gefüllt. durch das größere gewicht haben sie...