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Hallo, ich möchte mit dem Rad von Freiburg nach Barcelona fahren. Hat jemand Tips wegen der Route, Literaturtips und Kartenvorschläge?

Hi Ich hab die nächsten wochen mal vor mich so zu ernähren, dass ich abends nur noch fett und eiweißreich esse (baggerseesaison naht ) Vor kurzen hab ich hier aufgeschnappt, dass das einige von euch auch so machen. Habt ihr da rezepte oder gute ratschläge für mich? Ist gemüse...

hi mein problem hier mal kurz geschildert: hab 2 mal die woche fussball, geh 2 mal ins fitnessstudio und will aber auch noch biken. kennt ihr das problem, dass da irgendwann die regeneration zu kurz kommt (gerade wenn man noch ein bisschen muskeln aufbauen will ist das ja gift)?wie löst ihr...

Hi, Hab in letzter Zeit vermehrt Ausdauertraining gemacht und möchte nun im Winter jedoch mehr Krafttraining machen (Mo,Mi,Fr, ..für die nächste Sommer-Baggersee-Saison:cool: ). Um in keinen Übertraingszustand zu geraten (hatte ich schon ab und zu bei nur einem Ruhetag in der Woche->...

nachdem im thread "abspecken" viele versch. meinungen zusammen gekommen sind, find ich es sinnvoll, die diskussion über "richtige" ernährung in einem eigenen thread weiterzuführen. macht fett fett, machen es kohlenhydrate, soll man khs nicht mit fett zusammen essen, was soll man überhaupt noch...

Hi hab erst seit kurzem ein neues bike und bin mit der technik noch nicht so vertraut, da ich zuvor ein bike ohne jeglichen komfort (dementsprechend wartungsarm :) ) hatte welche wartungsarbeiten führt ihr regelmäßig an eurem bike durch? kann mir jemand links/bücher dazu empfehlen?

HI Hab hier im Forum zwar schon so manches gepostet, doch irgendwie diese Rubrik immer verpennt. Na denn, hol ich das halt mal nach: (es folgt nun das übliche Vorstellungs-gebrabbel, kennt wohl noch jeder aus der schule) Ich bin 20 Jahre, Frischling in Sachen Studium (VWL ab WS 2002)...

Hi (schon wieder ein post, ich hoff ich nerv euch nicht;) ) Bin gerade vom joggen nach hause gekommen (ca 45 min., „moderates“ tempo) und dabe ist mir was echt komisches passiert: Nach etwa 15 min. wurde mir plötzlich schwindlig, die beine wurden schwach. Ich hab dann mal 2 min aufgehört...

Hi Ich weiß, eigentlich dürfte das thema eiweiß so langsam jeden nerven, da hierrüber überall gelabert wird. Doch was solls: noch mal ne frage dazu. Ich hab vor kurzem irgendwo gelesen (hab leider nur keine ahnung mehr wo, war irgendeine studie), dass man seinem körper ca. alle 3-4 stunden...

Hilfe!!! Hab die Julie-Scheibenbremse von Magura und vorne quietscht sie widerlich. An was kann das liegen? Hab schon ewig viel ausprobiert, aber bekomm den scheiß nicht weg. Nur ab und zu nach Bremsmanöveern ist das Quietschen weg, dafür sind dann Schleifgeräusche da.

Hi ich bin gerade vom jahrelangen "Ungefederten-Bike-Fahrer" zu nem Fully-Besitzer geworden und hab irgendwie noch nicht den richtigen Plan zwecks Wartung und Pflege. Federelemente: Manitou Black Elite (100/120mm) und hinten nen Rock Shox SID XC Könnt ihr mir da einige Tipps geben...

Hi lest ihr regelmäßig Bikezeitschriften? Wenn ja, welche?

Hi hier war schon des öfteren die rede von div. diäten und manche haben da auch gesagt, dass sie mal die form, bei welcher man morgens kaum kh zu sich nimmt, mittags dann kh-reich isst und abends wieder wenig kh isst, ausprobieren möchten. auf diät will ich jetzt nicht gerade (ist auch...

hi schon einige zeit bin ich am rätseln, ob ich symptome von übertraining hab, obwohl ich gar nicht mal so voel mache. meine woche sieht so aus: mo: ca 1 h bodybuilding di: ca. 1 h joggen (mittlere intensität) mi: entweder locker ne stunde biken oder 1,5 h fussballtraining do: je nach...

Hab mal wieder was: (hoffentlich fängt mein studium bald an, dass ich nich mehr so viel übers biken und so nachdenken kann und meine zeit versurfe;) ) Es heißt ja immer, nach einer intensiven belastung befindet sich der körper im katabolen zustand und baut vermehr muskeleiweiß usw ab (das...

Gesundheitsapostel wegklicken!!! Hi Leute, wir Portler sind ja gemeinhin bekannt, unserem Körper vieeeel gutes zu tun. Doch mich würde mal interessiern, ob es auch Biker unter euch gibt, die ihrem Körper auch nich so dolle Sachen zumuten: RAUCHEN! Seid ihr starke Raucher oder genießt...

Hi kennt jemand von euch die "DiäT", besser wohl "Ernährungsweise" Thhe Zone von Barry Spears? Was verbirgt sich dahinter?

Hi nachdem hier auch schon einige was zu diesem Thema gepostet haben, möchte ich euch diese Pages nicht vorenthalten: www.larsm.de www.evos.de besonders interessant ist hierbei: http://www.larsm.de/diezeit.htm ich bin aber keinesfalls ein verfechter dieser diätform, da ich mir...

überall hier heißt es immer wieder, ein abnahmen (oder das reduzieren des fettanteils) sei nur mit einer täglichen negativen kalorienbilanz zu erreichen. soweit alles klar. doch jetzt meine frage: wie handhabt ihr das bitte? ihr sitzt doch sicher nicht den ganzen tag rum und macht euch gedanken...

Hi Nachdem hier in letzter zeit wieder viel über ernährung gepostet wurde, würde mich einfach mal interessieren, was und wieviel ihr an nem tag ohne sport oder mit lockerer einheit zu euch nehmt. Bisher dachte ich immer, mit kh kann man nix falsch machen und hab deshalb die auch gut gegessen...