Hallo,
die km-Leistung hängt natürlich direkt von der individuelen Form und dem Niveau ab.
Es gibt technisch sehr anspruchsvolle Trails mit viel Höhenunterschied bei wenig km-Leistung, diese sind sicherlich nichts für Anfänger auch wenn die Distanz unter 20km ist.
Fahrtechniktraining bin ich...