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Zitat von deren Homepage: "Fast-Twitch ist eine Trainingsmethode, die mit der Kombination aus hochintensivem Intervalltraining, Ganzkörperfitnesstraining und kurzen, aber knackigen Trainingseinheiten im Cardiobereich (unter anderem Schwimmen, Laufen, Radfahren) arbeitet." Nach einem ersten...

Leider nein. Aber das liegt nicht an irgendwelchem Unwillen oder sowas, sondern vielmehr daran, dass fast alle relevante Literatur auf diesem Gebiet dem angelsächsischen (oder internationalen) Sprachraum entspringt und es meines Wissens für viele Übungen auch keine einheitliche deutsche...

Interessantes Video, aber ganz ehrlich, stellenweise eine erschreckende Technik. Kann man ja gespannt sein, wielange das in bestimmten Punkten gut geht.

Was ich modifzieren würde (als Hobby-Biker): - Kniebeugen bleiben auf jedenfall drinnen, es gibt keine zentralere und sinnigere Übung für Biker - Inseason würde ich Kniebeugen und Kreuzheben in Zyklen alternieren (und auf eine TE beschränken) - Die Oberkörperpaare (Bankdrücken/Rudern...

Dem würde ich an zwei Punkten widersprechen: Zum einen beinhaltet der Plan Übungen die eine gute Technik, am besten erlernt unter Aufsicht, benötigen. Zahllose Privataufnahmen auf Youtube belegen, dass es mit dem Lesen einer Anleitung im Netz wohl nicht ganz getan ist. Darin unterscheidet sich...

Und deshalb sollte man imho gerade als Radfahrer bei diesem Plan für einen Ausgleich sorgen, sprich: Die Drückerkette wird eh schon beim Radfahren angesprochen und durch Kniebeugen/Kreuzheben weiter beansprucht. Hier sollte ein Gegengewicht geschaffen werden. Zudem tut man sich langfristig...

Das ist ja alles andere als günstig, allein zwei Griffe kosten bei Tiedje soviel wie andernorts ein ganzes Ringsystem.

redlion007: Schau dir mal von Wagner/Mühlenhoff/Sandig "Krafttraining im Radsport" an. Sehr gutes Buch, welches auch die richtigen Verständnisgrundlagen für das Krafttraining allgemein schafft. Und natürlich - wie hier schon gesagt - macht Krafttraining Sinn, allerdings wird es nie das...

Und welche Kraftart willst du mit diesem Verfahren steigern?

Soweit ich mich erinnere sollte zumindest ein passabler Kniebeugenständer und ein entsprechendes Langhantelset mit Gewicht vorhanden sein, da die prominenteste Übung im Buch die freie Kniebeuge ist und auch sonst - zurecht - freie Langhantelübungen favourisiert werden. D.h. definitiv nix fürs...

Gerade bei großen Verbundübungen, etwa den großen Übungen aus dem Bereich Kraftdreikampf, Powerlifting oder Olympic Lifting, würde ich sofort zustimmen. Aber gerade bei einem Sling-Training, bei dem wenig Last bewegt wird und das in der Regel intuitiv Bewegungsabläufe hat, bei denen sich der...

Wo werden denn offizielle Slingtrainer ausgebildet?

Hehe, der war gut! :lol:

Vekehrt nicht, ich sage nur: nicht ideal als alleinige Übung. Warum? Erstens, weil die Technik sehr schwer zu erlernen ist. Wer das nicht mit einem findigen Trainer/Spotter macht, hat keine guten Chancen anständige Technik zu erlernen. Zweitens, das Gewicht ist beschränkt auf die schwächste...

Gibts hier eigentlich nur schneidige Antworten oder auch Argumente? Dann wiederhol ich meine Frage mal ganz im Ernst: Wann drückt man als Mountainbiker Dinge über seinen Kopf? Wenn ich persönlich Stöße mit den Armen abfedere, die die Federgabel noch netterweise an mich weiterreicht, dann mach...

Ich bezweifle, dass man für dieses Ziel überhaupt Übungen "braucht" die keine BWEs sind. Dennoch ist die von dir verlinkte Übung kein Ersatz für die genannten. Was nicht heißt, dass es sich vielleicht nicht um eine gute Übung handelt. Ich bezweifle nur stark, dass die Mehrheit der Trainierenden...

Die Idee mit dem Kraftsportverein halte ich für eine sehr gute Idee. Viele Hobbysportler haben eine grauenhafte Technik (zumindest meine Erfahrung in versch. Studios), wobei ich dir nichts unterstellen will, aber verbessern kann man sich immer. Was mein eigenes Training betrifft: Bei mir steht...

dubbel ich schätze deine Beiträge sehr, aber an der Stelle muss ich eindeutig sagen, dass ist kein Argument, das ist nur eine (vielleicht auch durch Praxiserfahrung gesteuerte) Vermutung. Zugegeben, ich komme aus dem Bereich KDK und für mich ist das Radfahren nur eine Ergänzung zu meiner...

@dubbel: Mal unter der Prämisse, dass wir nicht von einem Wettkampfsportler im Sinne eine Profisportlers reden, was spricht dann deiner Meinung nach gegen eine "Undulating Periodization"? Wenn ich nicht auf einen bestimmten Wettkampf hin peaken muss, dann kann man vielleicht sogar im...

In einem gewissen Sinne hast du Recht. Ein anderes Winterprojekt meinereiner ist der Umbau eines uralten Rennrads zum SSP, ich denke, dass könnte dann mein "kann ich guten Gewissens ein paar Stunden vor der Kneipe anleinen"-Rad werden. Danke auf jedenfall für euren ganzen Input, bin im...