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Vielen Dank für eure Unterstützung, das war ausgesprochen hilfreich für mich. Denn mein Ansinnen war simpel, dass ich monatlich jemanden, der sich sich damit auskennt, dafür bezahle, mich fit zu machen. Aber diese Form des Trainings ist so nicht hilfreich. Ergo: Buch kaufen, selbst einarbeiten...

ja genau

Ich habe jetzt die Kurven fotografiert und angehängt. Laut Trainingsvorgabe bin ich gestern 1 Stunde im GA 1 Bereich gefahren und darauf geachtet, dass ich nicht über den Puls von 111 komme (Ende GA 1 Bereich). Durchschnittliche Geschwindigkeit lag bei knapp 16 km/h die Wattzahl laut Tacho so...

Ich führe ein Trainingshandbuch, da ich von Sigma eine Software habe. Hier sehe ich schon Veränderungen. :lol: Start letztes Jahr mit 60 Watt und einer Trittfrequenz von 80 Umdrehungen im GA 1 Bereich bei einer Stunde Radeln. Jetzt fahre ich immer 100 Umdrehungen mit 80 Watt und bin locker im GA...

Wenn du den IAS in Prozent auf die Maximalleistung meinst, liegt der bei 67 % laut Testergebnis. Aber eines habe ich jetzt aufgrund der vielen Beiträge (danke dafür!!!) verstanden. Ich werde mich mich nicht wirklich verbessern können, denn mehr als 8 Stunden die Woche schaffe ich unter gar...

Da ich (weiblich, 48 Jahre) beim Mountainbiken immer Atemprobleme bekommen habe, hatte ich letztes Jahr im April einen Stufenlaktattest gemacht, dessen Ergebnis deutlich war: IAS bei 113, der GA 1 Bereich lag zwischen 112 - 122 Puls. Ergo, ich muss im GA 1 Bereich trainieren. Habe einen...

Vielen Dank für die vielen hilfreichen Antworten. Ich bin Samstag nachmittag gleich ins Fachgeschäft und habe mir Flatpedals gekauft. Gestern am Tegernsee einen Trail gefahren. War nicht steil, aber technisch sehr anspruchsvoll. Kurzum: um Klassen besser gefahren wie bisher und vorallem ohne...

Liebe Mountainkbiker, ich bin neu im Forum und habe mich jetzt durch die diversen Themen zu Clickpedalen und Flatpedals gelesen und verstanden, dass Kombiprofile nicht so hilfreich sind. Jetzt habe ich eine kurze Frage. Bisher fahre ich Clickpedale, habe aber immer Angst beim Runterfahren und...