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Moin, Zu mir bin von 138 auf jetzt 114,2 Kg 175cm und es geht weiter Berg ab. ;-) Ich nache jetzt seit ca. 6 Wochen Cardio etwa ca 4 mal die Woche je 1 Stunde oder 1 1/4. Ernährung ist auch angepasst und nehme meine Mehrkomponenten Shakes. Keine Vorerkrankungen sowie keine Magen OP. Schaffe...