Gib mal in YouTube Rohmboiden Training mit Gotti ein.
Da kommen paar Übungen , eine mit nem Gymnastik Ball>>>krass 🙈
Ja schmerzen schwer zu beschreiben. Es fühlt sich halt so an, wie einen Tag vor OP. Also mann gewöhnt sich halt irgendwie dran, aber merkt von früh bis abends das etwas nicht...