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Leider selbst verschuldet - da ich über den Jahreswechsel ich mit dem Rucksack auf den Philippinen unterwegs war. Währenddessen bzw. danach hat sich der Knochen unter der operierten Stelle entzündet, und es kam zu Flüssigkeitseinlagerungen im Knie. Durch Schonung, Physiotherapie und...

Hallo zusammen, ich wollte mich auch mal wieder mit einem kleinen Update melden und meine bisherigen Fortschritte teilen: Insgesamt 6 × 30 Minuten Physiotherapie abgeschlossen (1× pro Woche) Seit Anfang Mai trainiere ich 2× pro Woche im Fitnessstudio (Krafttraining) 2 von 12 Stunden...

Da habt ihr natürlich vollkommen recht, es war mehr bildlich gemeint um es sich leichter vorstellen zu können. Meine Beinachse ist neutral. Bei Belastung kommt halt mehr Druck auf die Stelle da ich eindrehe. Genauer kann ich das im Moment leider noch nicht beschreiben.

Das Ganze war ohne Überweisung, mit einem "normalen" Rezept für Physiotherapie vom Orthopäden. Habe jedoch 2 Monate auf den ersten Termin gewartet. Das ISO-Training ist eine Selbstzahler Leistung. Es werden dort aber auch Privattrainings angeboten soweit ich weiß.

Ich hatte hier mal ChatGPT nach klinisch getesteten Nahrungsergänzungsmittel gefragt, welche in Studie getestet wurden und positive Ergebnisse erzeugt haben. Auch teilweise mit Kontrollgruppen. Kann die Nutzung persönlich nur empfehlen, da man sehr speziell nach seinen eigenen Problematiken...

8-9 Monate nach der OP waren es bei mir immer zwischen 5:30 - 6:00 min/km. Die Distanz lag bei 5-9 km 1-2 die Woche. Dabei hatte ich keine großartigen Probleme außer muskulär an der operierten Seite. Ab nächster Woche habe ich nochmal Physiotherapie in einem offiziellen Kniezentrum indem auch...

Danke für eure Meinungen. Bei mir hat es auch sehr viel mit der Lebensqualität zu tun und die Ärzte waren, was diese Punkte betraf, auch positiv in ihren Aussagen. In meinem Nachbehandlungsplan ist Joggen auch explizit aufgeführt. Finde die kritischen Meinungen trotzdem wertvoll. Noch bin ich...

Guten Morgen Zusammen, ich bin jetzt auch schon seit einiger Zeit stiller Leser dieses Threads und konnte die ein oder andere nützliche Information für mich mitnehmen. Nun habe ich aber immer wieder dieselbe Problematik und eventuell kann mir hier jemand weitere Tipps geben. Kurz zu mir, ich...