Man muss erstmal die Aufgaben und die Haltung der 3 WS-Abschnitte verstehen. Dazu gibt es genug im Netz.
Wichtig ist aber, dass man wo möglich immer folgendes Haltungs- und Bewegungsmuster hat (Schwingungsverlauf der WS): Leichte (physiologische) Lordose in HWS, Korphose in BWS (nicht zu...