GroßartigBurli schrieb:Zwischenfazit: Moral gut (das sche... Wetter hilft), Kondition und Beinmuskulatur kann man ganz gut erhalten, Problem ist der Oberkörper aber da lässt sich mit umgehen.
Ich kann mir zwar unter alledem nix vorstellen, aber es klingt fiesbergschleicher schrieb:dann will ich mich auch mal in den tossy-club einschreiben. mich hats beim p-weg auf der letzten abfahrt abgeworfen. im krankenhaus geröngt und tossi III S43.1 diagnostiziert.
Tu das, unbedingt!bergschleicher schrieb:ich werde meine "erfahrungen" hier mal weiter für die nachwelt kundtun.
Hallo zusammen,
wollte euch mal mit einem kurzen Status langweilen:
29.07 Unfall
04.08 OP
05.09 Beginn pasive KG
-> Rennradlenker nach oben gedreht (wie mit 15) , Vorderrad 10cm unterbaut
13.08 erste lockere Rolleneinheit, linker Arm in Gilchrist ruhig gestelt
15.08 Fäden ziehen
weiter 4 Rolleneinheiten pro Woche
18.08 Compex gekauft und in "Training" integriert
26.08 Rolleneinheiten ohne Ruhigstellung möglich
01.09 kurze intensiv Intervalle sind möglich
02.09 Beginn aktive KG
03.09 komme mit beiden Armen wieder an den (hochgedrehten) Lenker
Zwischenfazit: Moral gut (das sche... Wetter hilft), Kondition und Beinmuskulatur kann man ganz gut erhalten, Problem ist der Oberkörper aber da lässt sich mit umgehen.
Gruß Burli
So, damit zukünftige Leidensgenossen einen Vollständigen Überblick über den Weg erhalten, den ich eingeschlagen habe (mit OP) ein Komplett-Update:
Sep -Okt: Trainingsumfang runter gefahren, jährliche "Ruhephase"
~15.09 Bewegungsfreiheit bis auf Horizontale
27.09 Metallentfernung (winziger ambulanter Eingriff, Training wäre am nächsten Tag wieder möglich gewesen)
28.09 Beginn wiederherstellung voller Bewegungsumfang (>90°), Beginn Krafttraining Oberkörper
06.10 Fäden ziehen
14.10 lange Ausfahrten (4h-6h) machbar, gegen Ende aber recht verkrampfte Haltung
01.11 Aufnahme der Trainingsgewohnheiten wie vor Unfall
29.11 Abschluß-Untersuchung: Op Erfolg 100%, kein Schlüsselbeinhochstand erkennbar... bin also wieder ein hübscher Bengel, kein Schultersteife, leichte Bewegungseinschränkungen (z.B. Waschen gegenüberliegende Schulterrückseite noch nicht möglich, volle Überkopfposition noch schwierig); Tragen von Lasten >10kg noch schmerzhaft bzw. nicht sinnvoll möglich
-> weiter KG zu Mobilisierung 2x Woche bis Jahres Ende.
Fazit: Langwierige Geschichte, die ich aber in jedem Fall bei sportlichen, jungenLeuten mit einer heftigen Verletzung (Tossy III) empfehlen würde. Aber nur beim Spezialisten! Doch das muss jeder letztlich selbst wissen.
Ein paar Watt an der Kurbel hat mich der Spass sicher gekostet. Mit gewlt hätte ich dennoch Mitte Oktober schon wieder Rennradrennen fahren gekonnt. Mit dem MTB ist es so ne Sache... man darf halt nicht mehr hinfallen. Aktuell macht mich da mein Kopf noch sehr schissig... alles wird gut
Burli
Hi Frosch,
die Metallentferung war wirklich ein "Gag". Ambulant, zwei Schnitte von 1cm mit je einem Stich genäht (Kirchnerdrähte). Und ja, Krafttraining ging sofort danach los, weil ja auch sofort eine Bewegung über die Horizontale möglich ist.
Die Übungen danach erfolgten mit Terraband (daheim) und im Studio an Geräten. Sorry weis aber nicht wie die Übungen / Geräte heißen. Eine Übung war so eine Art Bewegung wie beim Rudern. Bei einer wurde mit einem Seilzufg die Rotatorenmanschette "aufgedreht" und dann noch eine Zugbewegung mit den Händen von unten bis auf Brusthöhe.
Gruß Burli
Hi,
bin durch Zufall gerade auf den Thread gestoßen und ehrlich gesagt - mir ist mulmig zumute. Vor circa fünf Wochen hats mich auf die linke Schulter gelassen - war nur sehr sehr leicht geschwollen (am nächsten Tag war alles weg). Das Schlüsselbein steht aber etwas nach oben und es zieht auch heute noch etwas. Vor allem beim Kraulen (Schwimmen) zieht es bei größer 90° Bewegungen schon sehr.
Meine Vermutung: Evtl. Schultereckgelenkssprengung.
Aber: Mein Arzt (Orthopäde) meinte es sei nur eine leichte Prellung...
Auf dem Röntgenbild ist eben auch ein kleiner Spalt wie auf dem gezeigten Bild zu sehen nur nicht ganz so krass - eben weil ohne Gewicht gerönkt wurde.
Deshalb werd ich mal vorsichtshalber einen anderen Orthopäden aufsuchen...
Allen die zur Zeit hier laborieren auf jeden Fall schon mal gute Besserung!
MFG
Wast