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Die Regeln des Winterpokals
Punktevergabe
1 Punkt: Laufen, pro 20min Block, d. h. 1 h Laufen = 3 Punkte.
2 Punkte: Alle alternativen Sportarten (zB. Schwimmen, Studio, Fußball, Volleyball, Badminton, Tennis, usw.). Mind. 30 min, es gibt max. 2 Punkte, egal wie lange das alternative Training gedauert hat!
Pro 15 minütiger Radeinheit 1 Punkt. Beispiel 1: 1h Rad (egal ob MTB, Cross, Rolle oder Rennrad) = 4 Punkte. Beispiel 2: 5h Rad = 20 Punkte (d. h.: kein Limit!) Gleichwertig mit Radtraining ist nur Skilanglauf, da Bewohner in verschneiten Regionen eine Chancengleichheit haben sollten.
Besonderheiten
Kann ein Downhiller auch mitmachen?
Ja. Addiere einfach deine effektive Fahrzeiten (Abfahrt und evt. der Uphill).
Ich kombiniere mehrere Disziplinen in einer Trainingseinheit. Wie wird das bewertet?
Die Diziplinen sollten unmittelbar hintereinander stattfinden. Beachte die Mindestzeit für jede Disziplin.
Was ist mit Stretching (Dehnübungen)?
Hierfür gibt es keine Punkte!
Sonstiges
Ändern von Einträgen ist nur einmal möglich. Die Änderung kann nur innerhalb von 24 Stunden nach Eintragung erfolgen.
Wenn jemand versucht zu betrügen und das herauskommt, werden ihm die Punkte, die er durch den Betrug bekommen wollte, von der Gesamtpunktzahl abgezogen!