Kann nicht bitte einer paar Studien googeln, eine Quelle habe ich angegeben, dieser Österreichische Doktor, schreib viel sinvolles zu dem Thema, da er Arzt ist und selber auch Kraftsport betreibt und das seinen Patienten empfiehlt.
http://www.bambamscorner.com/download/protein.pdf
Hier das ist das erst beste was ich über googel gefunden habe, ich glaube dort steht das gleiche was ich immer behaupte in schön geschrieben. Problem is halt, ich weiß nicht, wer der Autor ist.
Wenn du 20 weitere Studien liest wirst da aber eh meistens das gleiche lesen. Einfach googlen und am besten auf englisch.
http://www.team-andro.com/proteinbedarf-und-konsum-bei-sportlern-teil1.html , is ne universitätsstudie
http://www.medicom.cc/medicom/inhal...p?WSESSIONID=a168ca5c1d4c84be60ac75c43bdfb57e
dort: "Eine weitere Studie hat nachgewiesen, dass eine regelmäßige Proteinzufuhr von 1.2 g/kg KG/Tag im Vergleich zu 0.8 g/kg KG/Tag über einen Zeitraum von 10 Jahren zu signifikant verringerten Gesundheitsproblemen führt (Vellas BJ, Nutrition 1997; 13:515). "
Sei mir nicht böse, aber ich habe schon soviele Auswertungen zu solchen Studien gelesen das mir davon schlecht wird, einfach mal paar Tage damit befassen, du wirst sehen im Grunde gibt es diese 2 Fraktionen, die einen die kaum Sport machen und sagen 0,8 g reichen und dann alle die Sport treiben und sagen bei uns sportlern steigt der Bedarf definitiv, und das selbst wenn ich bike und nicht pumpe.
@ Wolf: Was machen denn deine Knie und dein Rücken, noch alles dran bei Ihnen
Auch wenns offtopic ist: Ich gehe davon aus, dass du durch diesen Assi pumper sport viel gesünder und fitter bist als all deine gleichaltrigen Kollegen oder? Ich habe letztens in einem MCfit nem 72jährigen bei der freien Kniebeuge mit 100kg + Stange geholfen. Man war ich stolz auf den, so will ich später auch mal sein!!!
72, Kraft wie ein 60 jähriger und ein Körper wie ein 50jähriger, das ist für mich richtiges altern, seine Freundin war 25 Jahre jünger und das viel absolut nicht auf!