speedplay frog mit einfachen SPD-Schuhen?

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Hallo!

Habe mir überlegt, meine klobigen PDM 324 gegen Speedplay Frog Pedalen auszutauschen. Sind die dazugehörigen Cleats für meine Shimano SPD-Schuhe geeignet?(nicht SPD-R o. ä., Cleats werden mit zwei Schrauben befestigt). Sind die Pedale an sich empfehlenswert?
 
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