Nino Schurter: The Hunt For Glory #9

Nino Schurter: The Hunt For Glory #9

Was braucht ein Mountainbiker für Training? Was verlangt ein XC-Rennen vom Fahrer? Der erste Teil von "Hitting the Gym with Nino Schurter" taucht ein in Ninos Koordinations- und Balance-Training, das Nino und sein Coach spezifisch für die Ansprüche eines Mountainbikers aufgebaut haben. Es kombiniert Kraft, Koordination und Regenerations-Übungen und simuliert so eine Rennsituation. Werft einen Blick auf einige nie zuvor gesehene Mountainbike-Workouts mit Nino Schurter.

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Nino Schurter: The Hunt For Glory #9

 

[lordad]

Ganz cooles Video.
Und auch ordentliche Kraftleistung bei der Kniebeuge hat Nino immerhin 140KG drauf ! (3x20 jede Seite + 20 stange) und dass bei nur 68KG Eigengewicht.
Respekt.

Für die vielen Hobbyathleten da draußen die das Video nun sehen , darf man aber nicht vergessen , dass dieses Training speziell auf ihn zugeschnitten ist und sein Training auf dem Rad ergänzt.

Wenn ihr das nun genau so nachmacht werdet ihr davon nix haben.
95% der Leute die keine Profis sind profitieren von simplem Viel Zeit auf dem Bike verbringen und als ausgleich 3 simple Rückenübungen am meisten.

 

[LIDDL]

natürlich ist das Training von Nino bestmöglich auf seine Rennläufe abgestimmt und als Zusatz zum Ausdauertraining aufm bike zu sehen.
Dennoch sind viele Übungen dabei die man als Hobbybiker für sich nutzen kann um zB das Gleichgewichtsgefühl zu verbessern. nur halt nich auf Ninos Niveau

 

[RedSKull]

Wenn ihr das nun genau so nachmacht werdet ihr davon nix haben.
95% der Leute die keine Profis sind profitieren von simplem Viel Zeit auf dem Bike verbringen und als ausgleich 3 simple Rückenübungen am meisten.

Von den Rumpfübungen profitiert jeder Radfahrer, Schultern und die stabilisierende Muskulatur an den Sprunggelenken sind auch bei praktisch allen unterentwickelt.
Da sorgt das Training - wenn richtig ausgeführt - gleichzeitig für weniger Verschleiss an den Gelenken durch die Belastung beim Fahren. Ein Thema mit dem sich gerade auch die Downhiller oft konfrontiert sehen. (Oder wenn man wie ich schon diverse lädierte Gelenke hat, sich konfrontieren muss.)

Auch gute Artikel https://dirtmountainbike.com/how-to...-work-darren-roberts.html#KykFA3AwWgKgxho8.97

oder auch der http://dirtmountainbike.com/features/conehead-rise-athlete.html#1p8pl2bYX207gX8P.97

 

[vronig]

Schöne Sache. Der Junge hat sich wohl Ed Masters zum Vorbild genommen

 

[cluso]

Von den Rumpfübungen profitiert jeder Radfahrer, Schultern und die stabilisierende Muskulatur an den Sprunggelenken sind auch bei praktisch allen unterentwickelt.
Da sorgt das Training - wenn richtig ausgeführt - gleichzeitig für weniger Verschleiss an den Gelenken durch die Belastung beim Fahren. Ein Thema mit dem sich gerade auch die Downhiller oft konfrontiert sehen. (Oder wenn man wie ich schon diverse lädierte Gelenke hat, sich konfrontieren muss.)

Denke ich auch. Für relativ wenig Geld (da kriegt man bei manchen nicht mal ein Trikot) kann man sich da für daheim eine "Grundaustattung" zulegen...Pezzyball, Terraband, Blackroll etc...und Abends z.B. neben dem Fernsehen ein bisschen was tun. Und da nützt
ja nicht nur beim Biken. Auch im Alltag helfen eine gut entwickelte Muskulatur.

Klar sind die Übungen in dem Video für die Normalos zu heftig...Das balancieren auf dem Ball oder Brett taugt aber sicher allen.

 

[LIDDL]

meine arbeit lebt faktisch davon ...

dass immer mehr menschen Rückenprobleme haben :/