hi,
hat jemand erfahrung damit wie gut (im sinne von zutreffend) die belastungsberechnung einer trainingseinheit nach karvonen ist ?
wenn ich die belastung einer meiner trainingseinheiten nach der 0815 formel (in % der HFmax) berechne komme ich auf ganz andere werte als bei einer berechnung nach karvonen. z.b. hätte meine einheit von sonntag statt 76% eine intensität von 69% (mal unterstellt meine werte für HFmax bzw. ruhepuls sind korrekt - wovon ich ausgehe). das sind 7% - möglicherweise liegt das training dann nämlich in einem ganz anderen als dem gewünschten bereich.
was meinen die fachleute hier im forum ? ich bin grad ziemlich unschlüssig was ich davon halten soll
hat jemand erfahrung damit wie gut (im sinne von zutreffend) die belastungsberechnung einer trainingseinheit nach karvonen ist ?
wenn ich die belastung einer meiner trainingseinheiten nach der 0815 formel (in % der HFmax) berechne komme ich auf ganz andere werte als bei einer berechnung nach karvonen. z.b. hätte meine einheit von sonntag statt 76% eine intensität von 69% (mal unterstellt meine werte für HFmax bzw. ruhepuls sind korrekt - wovon ich ausgehe). das sind 7% - möglicherweise liegt das training dann nämlich in einem ganz anderen als dem gewünschten bereich.
was meinen die fachleute hier im forum ? ich bin grad ziemlich unschlüssig was ich davon halten soll
