Übungen Spinning ?

[psychoo2]

Hallo zusammen,

welche Übungen könnt ihr so für Spinning empfehlen !

Ich mein ausser Sitzen, Stehen oder Freeze fahren ?

So viel gibts da ja nicht , oder ?

 

[Berrrnd]

https://www.google.de/search?q=spin...firefox-b&gfe_rd=cr&ei=4BR5WOiVDMSK8QfDqIjgDA