Weber (b) Fraktur (Fibula, Sprunggelenk, Wadenbein) - Verlauf, Austausch, Tipps und Wiedereinstieg

[Ghoste]

Hallo zusammen,

am Wochenende hat es mich erwischt und ich habe mir die Fibula gebrochen. Montag zum Arzt, Dienstag direkt OP und Donnerstag nach hause. Kommenden Montag ist OP Nachbesprechung. OP verlief soweit gut und es sieht ganz gut aus.

Wie seid ihr wieder eingestiegen? Wie lange habt ihr pausiert und wann mit Physiotherapie angefangen? Gerne auch Tipps, die den Einstieg aufs Bike erleichtert haben.

Anbei ein paar Bilder.

Freu mich auf einen Austausch, um ggf. auch anderen Betroffenen Infos geben zu können.

Schönes Wochenende

 

[MS86]

Hi,

ich hatte mir vor 15 Jahren eine Weber-B-Fraktur zugezogen, daher sind meine Erinnerungen an den Genesungsprozess schon etwas verblasst.

Mit Physio wurde in der ersten Woche nach dem Krankenhausaufenhalt begonnen. Nach ca. 4 Wochen habe ich merklich Fortschritte gespürt und ich glaube, 8 Wochen später wieder auf dem Fahrrad gesessen zu sein und lockere 30-Minuten-Runden auf Asphalt gedreht zu haben.
Damals war ich Anfang 20, ob das heute noch so schnell gehen würde, ist natürlich fraglich.

Ich würde schätzen, dass man mindestens ein halbes Jahr warten muss, bis an ambitioniertes Trail/Enduro fahren zu denken ist, da das Sprunggelenk hier schon stark gefordert wird.
Richtig beurteilen kann ich das allerdings nicht, da ich damals nur sporadisch XC gefahren bin.

Die Verletzung hatte ich mir bei einem Supermoto-Training zugezogen.
Ca. 3 Monate später habe ich wieder auf der Supermoto trainiert, zunächst allerdings nur auf Asphalt um Erschütterungen zu vermeiden.

Bei mir wurde dann bereits nach 9 Monaten sowohl die Platte inkl. Schrauben als auch die Schraube aus dem Außenknöchel entfernt.
Grund für die frühe OP war, dass sich die Schraube auf dem Außenknöchel gelockert hatte.

Das Entfernen der Platte war weit weniger schmerzhaft als das Einsetzen und die Genesung danach verlief echt zügig.
Für den langfristigen Genesungsprozess war die Entfernung des Materials auf jeden Fall ein Gamechanger!

Langfristiger als der Genesungsprozess der Fraktur war bei mir die Genesung des Syndesmosebandrisses. Das sorgt noch etliche Jahre später hin und wieder (z.B. beim Umknicken oder bei einer stumpfen Landung nach Drops, etc.) für Probleme.

Gute Besserung!!!

 

[Ghoste]

Langfristiger als der Genesungsprozess der Fraktur war bei mir die Genesung des Syndesmosebandrisses.

Das ist bei mir zum Glück nicht betroffen und intakt. Daher hoffe ich auf etwas schnellere Genesung.
Nach dem Arztbesuch am Montag versuche ich auch sofort Physio zu bekommen, um dann schonmal passiv in die Bewegung zu gehen, sofern möglich und vom Arzt empfohlen.

 

[cxfahrer]

Pah so wenig Schrauben

25.8.2020. Pilon-Tibia-Fibula bis ins Gelenk, keine Bänder ab
20.9.2020 auf dem Heimtrainer angefangen ohne Last
ab 20.10.2020 vorsichtig Gehen an Krücken (>25% Belastung)
ab 20.11.2020 ohne Krücken maximal 10min möglich, sonst Aua
27.11.2020 erste vorsichtige Radlrunde 1h
ab 17.12.2020 normales MTB Radeln (nur Grundlage, keine Drops etc), Heimtrainer
ab 20.2.2021 normal fit
31.10.2021 äußeres (rechts im Bild) Blech raus (das andere bleibt, Spezialschrauben)

Nicht überlasten, aber die Grenze gemeinsam mit Physio finden. IMMER möglichst viel bewegen (das Gelenk!), sonst wird es ungelenkig. Und Wunden am Fuß heilen seeehr langsam.

Gute Genesung!

 

[Kriesel]

Ich hatte das Gleiche vor 11 Jahren. Ich hab mir damals recht schnell einen Wahoo Kickr gekauft und habe den mit der Orthese genutzt.

Das war sehr hilfreich, um Bewegung in das Bein zu bekommen, ohne das Gelenk groß zu belasten.

 

[Ghoste]

Komme gerade vom Doc und Verbandwechsel. Hat doch noch ordentlich nachgeblutet, was aber auch ganz gut gewesen sei. Wunde ansonsten tiptop.

Er meinte in dem Vacoped "Schuh" kann ich den Fuß voll belasten. Soll mehrmals täglich Flexion und Extension bis zur Schmerzgrenze aktiv selbst bewegen. Heute Abend zum Glück direkt Physio bei einem guten Freund (sonst bekommt man ja wochenlang sonst schnell keine Termin). Bin gespannt was er sagt.

Nach der Frage wann ich wieder MTB fahren kann, meinte er erst 2 Monate auf Nachfrage sagte der dann 3 Monate wären sicherer.

Das stimmt mich positiv und ich hoffe auf gut Genesung.

@cxfahrer , das bei dir war/ist ja eine ganz andere Hausnummer.

 

[andwhy]

Hey @Ghoste,

ich klink mich mal mit ein. Erstmal hoffe ich, dass bei dir die Genesung soweit gut verlaufen ist. Vor zwei Wochen habe ich mir nahezu ein Abbild deiner Fraktur geholt...

OP war bereits vor einer Woche. Erste zwei vorsichte Physio-Sessions auch, wobei da die Wunde schon etwas (zu) stark in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Magst du mir mal deinen aktuellen Stand durch geben? Evtl. "best practice" für dich? Würde auch gern wieder zügig und vorallem "fit" aufs Rad zurück.

Ich hab leider nach der OP nur 15-20kg Belastung auf dem Bein für ganze 6 Wochen. Das frustriert etwas...

Danke schonmal und beste Grüße

 

[Ghoste]

Hi @andwhy,

zunächst gute Besserung und gute Genesung.

Ist bei dir das Syndesmoseband betroffen, wegen der Teilbelastung?

Bei mir ging es recht schnell bergauf und ich saß nach 6 Wochen und 1 Tag auf dem Gravel. Seither etwas über 1000 km hinter mir und nächste Woche geht's in die Schweiz mit dem MTB. In der Zwischenzeit habe ich außer biken leider zu wenig spezifisch für den Fuß gemacht, werde aber jetzt wieder vermehrt Übungen z. B. auf dem Balance Pad einbauen. Übungen mit dem Theraband haben mir geholfen. War aber sehr schnell schmerzfrei und wie schon gesagt, hätte ich mehr machen sollen. Radeln geht gut, kann nächste Woche mehr auf dem MTB berichten.

Wichtig ist ein guter Physio und er kann dir spezifisch auch einiges zeigen.

Drücke beide Daumen!

 

[andwhy]

Danke @Ghoste für die schnelle Antwort und die Genesungswünsche!

Syndesmoseband ist zum Glück nicht betroffen. Bei mir war der gebrochene "Keil" noch etwas steiler als bei dir. Kann gut sein, dass sich das etwas anders Verhält. Aber kenne mich natürlich nicht aus.

Gut zu hören, dass es bei dir recht schnell ging. Macht Hoffnung, dass es sich bei mir nicht ganz so lange zieht. Hast du dir nach den 6 Wochen noch ne Art Schiene geholt oder so? Wobei ich die MTB-Saison eigentlich schon abgeschrieben habe. Will schauen, dass ich für den Winter soweit fit werde um wieder einigermaßen auf dem Brett stehen zu können.

Hast du noch Schmerzen bei "größeren" Impacts oder hast du das bisher eher ruhig angehen lassen?

Weiterhin gute "Rehab"!

 

[Ghoste]

Hast du dir nach den 6 Wochen noch ne Art Schiene geholt oder so?

Ich hab mir so ne Bandage gekauft. Quasi ein Strumpf mit zwei Klett Bändern. Das war aber eher für den Kopf. Bei einem erneuten Umknicken hätte das nichts geholfen. Bringt am Anfang aber doch bissl Sicherheit.

Auf trails mit dem Gravel habe ich keine Probleme. Kann nächste Woche mehr berichten, dann bin ich 8 Tage in der Schweiz.

Halt uns gerne auf dem Laufenden was deine Genesung macht!