....da sich hier wohl einige ernsthafte sorgen machen, ob ihr verhältnis größe/gewicht in ordnung ist, muß ich mal was wissenschaftliches einstreuen:
in sachen körperbau kann man die menschliche spezie in drei typen unterteilen:
1. der ektomorph:
sehr schmaler körperbau, lange beine, meist lange arme, lange muskeln, wenig körperfett. außerdem hat der ekto einen mega-stoffwechsel, so dass er essen kann was er will, ohne dabei ein gramm zu zunehmen.
2. der endomorph:
eher rundlicher körperbau, kurze beine, meist kurze arme und muskeln, viel körperfett. der endo hat einen recht behäbigen stoffwechsel und neigt zu schnellem fettaufbau.
3. der mesomorph:
athletischer körperbau (...breite schultern und so), durchschnittlich lange beine, arme und muskeln. der meso braucht sich nur ne hantel länger anzugucken um muskeln aufzubauen.
natürlich gibt es auch mischungen aus zwei typen.
im ausdauersport sind sicherlich die ektomorphen bevorteilt - und auch am häufigsten zu finden. ist so ein mountainbike-ekto nun der meinung er müsse unbedingt zunehmen stößt er auf ein problem: kann er schon ohne sport essen bis der kühlschrank leer ist, wird das vorhaben in verbindung mit ausdauersport fast unmöglich! er könnte höchstens kiloweise proteinmischungen vertilgen - aber ob das der körper wirklich will...?
der radelnde endomorph (...also der rundliche) wird nie das größe/gewichts-verhältnis eines ekto erreichen - selbst wenn er die strengsten diäten einhält und 23 stunden täglich auf dem bike sitzt! (...voher fällt er vom rad...!)
der muskel-mesomorph liegt meistens irgendwo beim - oder leicht über dem - sogenannten "idealgewicht". da viele mesos den hang zum bodybuilding haben, gibt es aber auch exemplare mit heftigem übergewicht! dem meso fällt es in der regel am leichtesten sein gewicht durch training und nahrung zu beeinflussen. aber auch er wird das größe/gewichts-verhältnis eines keniatischen marathonläufers nie erreichen!
also - jeder im rahmen seiner möglichkeiten bitte!!!
euer ekto "mauntenbeiker" - 180cm / 62kg
- mauntenbeiker -
) und bin dabei ganz und gar nicht nicht fett. Ich habe sogar einen mittelprächtigen Waschbrettbauch. Spiele halt seit 16 Jahren Eishockey und mache somit auch viel Krafttraining. Ich habe vor eineinhalb Jahren mal 78kg gewogen, da ich eine Verletzungsbedingte Krafttrainingspause hatte und viel Ausdauersport getrieben habe. Habe mich aber körperlich schon nicht mehr wohl gefühlt und meine Gesichtszüge haben sich schon angefangen zu ändern....
)
. bei mir war es ganz ähnlich. - nach einer 3 jährigen bikepause schnellte mein gewicht auf 92 kg herauf, die ich aber vor 2 jahren nach einer extremdiät innerhalb von 3 monaten auf 71 kg reduzierte. ich empfand mich immer noch als zu "dick".
deine Kommentare!
