Hi,
ich wollte nur mal fragen, was man denn für "Hausmittelchen" nehmen kann, um verlorengegangene Energie etc. nach einer langen Tour wieder zurück zu bekommen (eine Art Recovery-Getränk).
Also ich mache mir, nach meinen Touren, immer in einen 1 L Messbecher:
ca. 100 ml Milch
300 ml Apfelsaft
eine aufgelöste Vitamin-Tablette (nicht so wichtig nach Schönwettertouren, aber nach Schlammschlachten im Regen)
ca. 400 ml Mineralwasser
drei Esslöffel Molke-Instant (in das Wasser vorher gegeben)
den Rest dann bis zu einem Liter mit einem gut schmeckenden Saft aufschütten, damit es halt schmeckt
Was haltet ihr von dieser Zusammenstellung??
Für Kritiken bin ich gern offen.
Mich interessiert auch, was ihr nach dem Training/Rennen trinkt.
Aber wenn es ginge, dann empfehlt mir bitte keine teuren Recovery-Getränke (von Isostar z. B.) diese will ich gerade umgehen, weil ich aus Azubi nicht allzuviel Knete dafür aufweisen kann.
Ich bedanke mich schonmal im Vorraus
ich wollte nur mal fragen, was man denn für "Hausmittelchen" nehmen kann, um verlorengegangene Energie etc. nach einer langen Tour wieder zurück zu bekommen (eine Art Recovery-Getränk).
Also ich mache mir, nach meinen Touren, immer in einen 1 L Messbecher:
ca. 100 ml Milch
300 ml Apfelsaft
eine aufgelöste Vitamin-Tablette (nicht so wichtig nach Schönwettertouren, aber nach Schlammschlachten im Regen)
ca. 400 ml Mineralwasser
drei Esslöffel Molke-Instant (in das Wasser vorher gegeben)
den Rest dann bis zu einem Liter mit einem gut schmeckenden Saft aufschütten, damit es halt schmeckt
Was haltet ihr von dieser Zusammenstellung??
Für Kritiken bin ich gern offen.
Mich interessiert auch, was ihr nach dem Training/Rennen trinkt.
Aber wenn es ginge, dann empfehlt mir bitte keine teuren Recovery-Getränke (von Isostar z. B.) diese will ich gerade umgehen, weil ich aus Azubi nicht allzuviel Knete dafür aufweisen kann.
Ich bedanke mich schonmal im Vorraus