. Schade, das ich Kopfschmerzen bekam. Wäre sicher noch der eine oder Trail mit drin gewesen.
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... mannomann, sind wir vielleicht abgesoffen. Muss sowas auf den letzten Metern sein? 
Hö, natürlich nur, sofern die Brücken noch stehen ... wenn überhaupt vorhanden, gell!?!
Wenn ich dann noch lese: 130 km!!!,
dann weiß ich:" gut so." kann ich mich nur anschliessen auch wenn die letzten 20-30 km schon recht gequält waren aber egal 
! ).. Nicht, dass hier irgendjemand glaubt, ich würde trainieren. Nee, ich fahre nur Fahrrad...
und nich zuvergessen die abenteuerlichen Brücken
Erstmal vorweg ein dummer Spruch: Radfahren "trainiert" man durch Radfahren
Zur Not "darfste" auch eine der drei "Einheiten" laufen.
Nach meiner Erfahrung: Einmal die Woche sporteln bringt nichts, zweimal die Woche erhält das Niveau, dreimal steigert es.
g.
Danke und weiter so. 
Erstmal vorweg ein dummer Spruch: Radfahren "trainiert" man durch Radfahren
Ich würde sagen: Am besten drei Mal die Woche jeweils zwei Stunden und zum Konditionsaufbau im Sinne einer verbesserten Grundlagenausdauer lieber Straße (also wenn möglich Rennrad) als Gelände. (Dafür gibt es bestimmt gleich Mecker
Wenn möglich eine der drei "Einheiten" aufs Wochenende legen und verlängern, die beiden anderen "Einheiten" dann ruhig etwas verkürzen. Das kann man durch Termine in der Tagesrandlage einigermaßen familien- / beziehungskompatibel halten: Du fährst um sieben los und kommst mit 'ner Tüte Brötchen um zehn wieder an die Burg.
Auch möglich: Mit dem Rad zur Arbeit und den Rückweg "verlängern".
Zur Not "darfste" auch eine der drei "Einheiten" laufen.
Nach meiner Erfahrung: Einmal die Woche sporteln bringt nichts, zweimal die Woche erhält das Niveau, dreimal steigert es.
Mein Gott, ich höre mich ja fast wie ein verdammter Trainer an
g.
Herzlichen Dank für die Resonanz,
wo auch ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Ich frage euch: wann habt ihr Zeit eure Kondition zu halten / verbessern.
@all: abhängig von Job, Partnerin/Partner,weitere private Vorhaben usw., wann, wie und was trainiert ihr?
Radfahren ausserhalb von Mi. und So? Laufen? Alleine? Schwimmen o.ä?
Nehme gerne noch weitere Erfahrungsbericht auf.
) genauso. Was ich oben geschrieben habe, geht erstmal nur dahin, eine vernünftige Grundlage aufzubauen, auf/mit der man dann gezielt weiter arbeiten kann. (davon abgesehen, dass Training eigentlich nur ein Zeichen von Schwäche ist
... wächst die Vorfreude auf den Winterpokal doch sicher schier unermesslich, oder!?! ) und die Tocht (CTF) in Bellingwolde (Bellingwedde) - nordwestlich von Papenburg - an. Schade nur, dass sich die beiden Termine überschneiden.
Erstmal vorweg ein dummer Spruch: Radfahren "trainiert" man durch Radfahren
Ich würde sagen: Am besten drei Mal die Woche jeweils zwei Stunden und zum Konditionsaufbau im Sinne einer verbesserten Grundlagenausdauer lieber Straße (also wenn möglich Rennrad) als Gelände. (Dafür gibt es bestimmt gleich Mecker
Wenn möglich eine der drei "Einheiten" aufs Wochenende legen und verlängern, die beiden anderen "Einheiten" dann ruhig etwas verkürzen. Das kann man durch Termine in der Tagesrandlage einigermaßen familien- / beziehungskompatibel halten: Du fährst um sieben los und kommst mit 'ner Tüte Brötchen um zehn wieder an die Burg.
Auch möglich: Mit dem Rad zur Arbeit und den Rückweg "verlängern".
Zur Not "darfste" auch eine der drei "Einheiten" laufen.
Nach meiner Erfahrung: Einmal die Woche sporteln bringt nichts, zweimal die Woche erhält das Niveau, dreimal steigert es.
Mein Gott, ich höre mich ja fast wie ein verdammter Trainer an
g.
) ist selbst mtb-freak(hat mich angesteckt damit) und hat ganz gut ahnung gezieltem training und richtiger ernährung(mindestens genauso wichtig)! ausserdem gibts bei dem noch den einen oder anderen guten tip oder auch dummen spruch ui, hier werden ja richtig komplexe themen behandelt
wenn ich mal meinen senf dazugeben darf
!.4 mal und öfter um rennen zu gewinnen
[...]
und es ist schön wenn man dabei nach 100km im flachland oder 1800hm in den bergen noch ne gute figur abgibt ohne gleich auseinander zu fallen
!Apropos "Vorfreude", am kommenden Wochenende stehen in der Region ja das (Hobby-) Cross- / MTB-Rennen in Surwold (Endlich mal was geländemäßiges am Hümmling!
Wer macht wo mit?
nicht mehr mit euch fahren konnte.)
Nöh, darfste nicht. Dies ist der streng begrenzente Ollenburrer Darkroom. Da darf sonst keiner rein und schon erst recht keine Ganderkeseer
aber wer rennen gewinnen will sollte sich sowieso mit den richtigen trainingsmethoden auseinandersetzen. aber das will ich ja garnich, auch wenn mans mir gelegentlich vorwirft Damit nennst du exakt mein Ziel: Nach einer fiesen Runde zumindest noch in Würde vom Rad steigen und einen Espresso oder ein Weizen ordern zu können, ohne dass einem das Zeug dabei durch die zittrigen Lefzen rinnt
