Der gute Vorsatz für 2009 - Der Speck muss weg :)

[Altglienicker]

.

 

[x-rossi]

Sehe ich aber das Fasten als bewussten Schritt und Einstieg in eine bewusstere und vor allem geringere Ernährung, dann sieht das ganz anders aus.

so habe ich es letztes jahr auch gehalten. mich haben die auch arg kritisiert. aber gut, jeder macht sein ding. allerdings habe ich mich damals nicht wegen des gewichts zum fasten durchgerungen, sondern wegen einer ordentlichen akuten obstipation

und vorsicht mit den alten gewohnheiten. die haben bei mir dazu geführt.

zum thema entschlacken: keine ahnung, ob man dabei entschlackt. bei mir gabs keine symptome wie im buch beschrieben (graue zunge, unangenehmer körpergeruch). scheint so, als ob sportler genug während des trainings über haut und lunge entschlacken.

 

[JekyllandHyde]

Sagt mal Jungs, macht Kaloriendefizit eigentlich aggressiv?

Da ich kein Defizit habe, kann ich dir leider nicht antworten ...

Ich war eigentlich der Meinung, dass die Form meines Beitrages durchaus höflich war.

Die vielen Fragezeichen habe ihn ETWAS unhöflicher erscheinen lassen.

Nur sollte dem mitlesenden Publikum gezeigt werden, dass es auch eine wissenschaftliche Sicht auf das Thema Heilfasten gibt.

Stimmt - und wie gesagt, es gibt ebenso viele Gegenstudien. Nun ist die Frage: Wer hat Recht?

Die Frage ist vergleichbar mit: Was war zuerst da, das Ei oder die Henne?

Nur das Fasten eben mal so prophylaktisch zu verdammen, ist wohl auch mehr als daneben ...

Wichtig ist, dass es Dir hilft. Und es war wirklich dumm von mir, einen heilfastenden zu fragen, was er vom Heilfasten hält.

Selbsterkenntnis ist der beste Weg zur Besserung.

Wie gesagt - ich hielt auch nix davon, jedoch hab ichs dann doch mal getan und kann für mich sagen, dass es sich gelohnt hat.

zum thema entschlacken: keine ahnung, ob man dabei entschlackt. bei mir gabs keine symptome wie im buch beschrieben (graue zunge, unangenehmer körpergeruch). scheint so, als ob sportler genug während des trainings über haut und lunge entschlacken.

Schön, dass es hier jemand gibt, der auch mal das Fasten hinter sich gebracht hat.

Die Symptome hatte ich hingegen schon. Zumindest die Zunge. Schweiß nur geringfügig mehr als sonst. Vielleicht bin ja kein Sportler und bilde mir da bloß was ein ...

 

[Spoogel]

Für mich gabs heute eine Currywurst mit Pommes Frites und kein Training...

Spoogel

 

[wildkater]

Bin momentan extrem mit Arbeit zugedeckt, deshalb habe ich schon lange nix mehr gepostet.
Bin nach wie vor recht fleißig, nur mit dem Essen / Alkohol passieren mir hie und da ein paar kleinere "Ausreißer" - bei 3 Geburtstagsfeiern in 3 Tagen auch nicht verwunderlich...
Dies ist ja erst meine 3. Woche - aber erste Verbesserungen sind bemerkbar d. h. schneller laufen und radeln bei geringerem Puls!
Nur das mit dem Bauchumfang ist noch so ein Thema... dafür ist mein Oberkörper (Schultern, Arme, Brust) durch meine regelmäßigen Übungen schon deutlich "sportlicher"

Update:

Mi. 01.04.09
1024 mm (Messtoleranz?)

So. 22.03.09
1025 mm --> Umstieg auf [mm] - der Erfolg wird in kleinen Schritten sichtbar werden...

Fr. 13.03.09
102 cm

 

[DanielXXX]

Zum Heilfasten: mein Vater hat in 10 Jahren etwa 10 Mal gefastet, jeweils 10 Tage, immer unter ärztlicher Begutachtung, nur ein einziges Mal musste er aufgrund von Magenschmerzen nach einer Woche abbrechen. Gesundheitliche Probleme hatte er ansonsten dadurch nicht. Auch meine Schwester hat es einmal erfolgreich versucht. Der Erfahrung meines Vaters nach ist sogar Muskelaufbau während des Fastens möglich, was wohl der Theorie, der Körper würde schon bei einem bestimmten Kaloriendefizit Muskeln abbauen, widersprechen dürfte.

Natürlich sollten Kinder und Jugendlich nicht fasten, und Menschen mit deutlichem Untergewicht besser auch nicht, denke ich. Und ich bin mir nicht sicher ob man weiter Alkohol und oder Zigaretten konsumieren sollte, eher nicht. Eine Freundin wollte mir mal erzählen Fasten wäre total gefährlich da irgendein Freund eines Freundes dadurch gestorben sei. Keine Ahnung wie der das fertig gebracht hat. Vllt hat er das Trinken vergessen, denn das ist absolute Pflicht beim Fasten.

Mein Vater kann sogar berichten das erreichte Gewicht bis zu einem Jahr gehalten zu haben.

Für mich ist Heilfasten aber dennoch nichts, die ersten Tage sollen hart sein. Kategorisch ausschließen will ich es aber nicht. Mein Vater sagt, es befreie ihn von Ballast. Klingt nicht schlecht

 

[JekyllandHyde]

Guten Morgen liebe Mitabnehmer,
Guten Morgen liebe sonstige Mitleser,
Guten Morgen liebe Querulanten,

heute morgen hab ich etwas schwere Beine, was ich eindeutig auf die 2 Stunden Basketballtraining von gestern zurück führe. Aber - es lief sehr gut, man merkt die abgenommenen Kilo schon recht deutlich. Ich hoffe, dass das Wetter hier bald besser wird, so das ich morgens mit dem Bike zur Arbeit kann. Dafür sollte die Temperatur aber etwas von der Nullgrenze weg. Mir fehlt halt ein bisschen Isolationsmaterial.

Ok - nun aber zu den Fakten:

Startgewicht 22.01.2009 (später wohl noch n paar Kilo mehr): 112,8 kg

Status Quo heute (am 2. April anno domini 2009): 98,0 kg

Insgesamt abgenommenes Gewicht: 14,8kg

Nach wie vor gehts mir blendend, auch wenn mein chronischer, dicker Schnupfen sich nun übelst verflüssigt hat. Sieht mal echt ungesund aus und es tut gut, dass nach all den Jahren mit "dicken" Sekret, das Zeug nun mal runterkommt. Es scheint eine Nachwirkung des Fastens. Von dem Manche sagen, dass der Körper sich selbst reinigt - Andere hingegen glauben, dass das lebensgefährlich und schädlich ist. Sei jedem selbst überlassen.

Heute Abend beginn ich mit dem Hanteltraining und so wie's aussieht wird das Wetter hier auch endlich wärmer (hab mir bisher noch keine Winter-Bikeklamotten gegönnt / nur Herbst oder Frühjahr), dann geht auch das "Dräggla*" im Wald wieder los - wie ich zu meiner Frau immer mein.

Wünsch euch weiterhin viel Erfolg!



To be countinued ...




* Dräggla - schwäbischer Ausdruck für herummatschen, im Dreck spielen, den Dreck suchen und sich einsauen

 

[Google]

Guten Morgen liebe Mitabnehmer,
Guten Morgen liebe sonstige Mitleser,
Guten Morgen liebe Querulanten,

Insgesamt abgenommenes Gewicht: 14,8kg

 

[Hannes63]

Guten Morgen liebe Mitabnehmer,
Guten Morgen liebe sonstige Mitleser,
Guten Morgen liebe Querulanten,

heute morgen hab ich etwas schwere Beine, was ich eindeutig auf die 2 Stunden Basketballtraining von gestern zurück führe. Aber - es lief sehr gut, man merkt die abgenommenen Kilo schon recht deutlich. Ich hoffe, dass das Wetter hier bald besser wird, so das ich morgens mit dem Bike zur Arbeit kann. Dafür sollte die Temperatur aber etwas von der Nullgrenze weg. Mir fehlt halt ein bisschen Isolationsmaterial.

Ok - nun aber zu den Fakten:

Startgewicht 22.01.2009 (später wohl noch n paar Kilo mehr): 112,8 kg

Status Quo heute (am 2. April anno domini 2009): 98,0 kg

Insgesamt abgenommenes Gewicht: 14,8kg

Nach wie vor gehts mir blendend, auch wenn mein chronischer, dicker Schnupfen sich nun übelst verflüssigt hat. Sieht mal echt ungesund aus und es tut gut, dass nach all den Jahren mit "dicken" Sekret, das Zeug nun mal runterkommt. Es scheint eine Nachwirkung des Fastens. Von dem Manche sagen, dass der Körper sich selbst reinigt - Andere hingegen glauben, dass das lebensgefährlich und schädlich ist. Sei jedem selbst überlassen.

Heute Abend beginn ich mit dem Hanteltraining und so wie's aussieht wird das Wetter hier auch endlich wärmer (hab mir bisher noch keine Winter-Bikeklamotten gegönnt / nur Herbst oder Frühjahr), dann geht auch das "Dräggla*" im Wald wieder los - wie ich zu meiner Frau immer mein.

Wünsch euch weiterhin viel Erfolg!



To be countinued ...




* Dräggla - schwäbischer Ausdruck für herummatschen, im Dreck spielen, den Dreck suchen und sich einsauen

Respekt zu deinem Erfolg,aber ich denke 14,8 kg in knapp 3 Monaten ist arg viel,das könnte nach hinten losgehen.(Jojoeffekt). Hab in 9 Monaten 16kg geschafft,aber im Moment bleibe ich stehen mit meinem Gewicht,will heißen ich muß meine Abnehmstrategie ändern.Trotzdem weiter machen,wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

Gruß Hannes.

 

[Torran]

Guten Morgen liebe Querulanten

Danke fürs persönliche Ansprechen!

Wirst wohl langsam zu einem Fliegengewichtler, wa Jung? ;-) Hast Du jetzt dein Traumgewicht erreicht? Wenn nicht...Wieviel Gramm möchtest Du noch ab"specken"?

Würde mich mal interessieren wie gut Du die Berge erklimmst, wenn man Dich ala Rolf Aldag anfeuert mit:

"Quäl dich, Du Sau!" ;-)

Die Frauen auf die ich stehe, hätten nicht das geringste Problem mit meinen 70kg, im Gegenteil

Gut zu wissen....Ich hatte schon meine Befürchtungen! ;-)

Das Wenn du aus ästhetischen Gründen zunehmen möchtest, dann kann es sich ja nur um zusätzliche Muskelmasse handeln, oder?! Das läuft ja fast schon auf Muckibude hinaus, vorrausgesetzt du machst jetzt schon was für die Oberkörpermuskulatur.

Richtig geraten...Ich habe mich einem Fitness-Studio anvertraut und geh dort auch regelmäßig hin. Hauptgrund war aber nicht der ästhethische Gründe, sondern mein Rücken der mir im Alltag immer mehr Probleme gemacht hat. Schließlich gab es Zeiten in mein Leben, wo ich 24 Stunden und 7 Tage die Woche ein Stuhl mit mein Arsch poliert habe...

Ja klar wird ausgewogen trainiert. Nicht nur im Kraftbereich möchte ich weiter zulegen, sondern auch im Ausdauer-Bereich. In dieser Hinsicht habe ich aber noch einiges zu tun...!

Wenn man nur radelt hat man natürlich dicke Beine aber darüber nur ein "armes Hemd".finde ich auch nästhetisch, soweit will ichs gar nicht kommen lassen.

Warum fällt mir dazu immer folgende Szene ein?

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=2QCY6o-rgF4"]YouTube - Asterix erobert Rom - Aufgabe 2 - Kermes der Speerwerfer[/ame]

 

[JekyllandHyde]

@Hannes63

Nachdem ich jahrelang nur zur DMP- Untersuchung beim Arzt auf der Waage stand und sonst nicht, habe ich mich jetzt mit der Waage versöhnt. Schon alleine um sofortige Gegenmaßnahmen einzuleiten, wenn was aus dem Ruder läuft.

Momentan schau ich mal wo ich hinkomm - danach werde ich versuchen das Gewicht zu halten bzw. nicht arg mehr zu zu nehmen. Dafür muss man seine Feinde kennen. Die sind bei mir das "zuviel Essen", andere würden es Völlerei nennen und der Alkohol. Punkt 1 wird mit Mäßigung beim Essen angegangen. Wenn ich schlingen muss, gibts nix bzw. nen Apfel oder der Gleichen auf den Weg. Zeit brauch ich dafür, geniesen und viel Kauen - so kommt irgendwann ein Gefühl, dass ich neu erlernen muss. Das Sättigungsgefühl - so lachhaft das klingt, für mich gab davor nur voll. Das heißt n bisschen Disziplin. Zum zweiten Punkt sei angemerkt, dass ich seit Aschermittwoch auf Alkohol verzichte und nach Ostern zuhause nicht alleine trinken werde. Denn ein oder zwei Bier am Abend ... das legt sich wie Watte um die Hüfte.

Und das sind meine Hauptfeinde. Gegen die muss ich Disziplin beweisen. Vor allem das abendliche Bier - das ist gestorben (R.I.P.).

 

[x-rossi]

der jojo-effekt (für alle eierköppe)

1. jeder fette beginnt im leben einmal bei normalgewicht und wird erst im laufe der zeit fett
2. für einen jojo-effekt müsste jeder mensch also erst fett geboren (im sinne von fett, wie wir das jetzt hier im thread verstehen; kein babyspeck), dünn, und dann wieder fett werden
3. das ist aber nicht so
4. er frisst sich also unkontrolliert zu seinem persönlichen unwohlfühlgewicht
5. die gründe des fressens kennt jeder: mangelnde bewegung, viel zu viel fressen
6. es gibt menschen, die keinen sport machen und nicht zunehmen
7. diese menschen fressen aber auch nicht 4-10x am tag doppelte portionen
8. 4-10x doppelte portionen fressen nur wir fette hier im forum
9. wenn wir beginnen sport zu treiben und normal zu essen, dann nehmen wir auch wieder bis zu unserem normalgewicht ab
10. wenn wir dann zufrieden sind mit unserer leistung, dann müssen wir uns logischerweise dafür belohnen
11. die belohnungen sind: bier, schokolade, chips und coole grillsessions. 4-10x doppelte portionen pro tag + wenig bis keine bewegung
12. somit ist bewiesen: es gibt keinen jojo-effekt
13. es gibt nur fette menschen, die selbst dran schuld sind, fett zu werden

 

[JekyllandHyde]

Wo man lacht, da lass dich ruhig nieder - böse Menschen lachen immer wieder ...

 

[Google]

Apropos Grillen

Wir sollten echt mal zur Belohnung ne geile, gemeinsame Grillparty veranstalten Wehe es legt einer Gemüse auf den Rost!

 

[JekyllandHyde]

Keine Zuchini ?
Keinen Brocolli ??
Keine Kartoffeln ???

Wovon sollen wir dann leben?


ETWA VON FLEISCH ?!?!?!?!?!?!? :kotz:

 

[JekyllandHyde]

Wobei ich die Idee nicht schlecht finde - vorher n paar geile Trails runterreißen und anschließend an nem Lagerfeuer grillen (Gemüse) und gemütlich einen trinken (Tee, Wasser, ...) ...

Danach ab in Falle ...

So ein WE könnte ich mir vorstellen ....

 

[Renn Maus]

@x-rossi:
Da stimm ich dir zu 100% zu!
Jeder ist seines Glückes Schmied und für sich selbst verantwortlich!

PS: 3 Tage in Folte jetzt 102kg.
Sonntag-Mittwoch Rennrad fahren gewesen.
Heute gehts wieder zum Klettern!

 

[Weasel_]

Klar gibts den Jojo-Effekt. Nur weil man selbst daran schuld ist, heißt das nicht, dass es ihn nicht gibt. Hauptsächlich sind zwei Gründe dafür verantwortlich:
- Weghungern von Muskeln (deswegen gibts den Tipp, das Defizit nicht zu hoch anzusetzen)
- Man denkt, man kann danach wieder essen wie vorher. Oder man macht es aus dispziplinlosigkeit einfach wieder
Zu 95% wird es aber er letzterer Grund sein, und darauf wolltest du ja hinaus @x-rossi.

 

[Spoogel]

der jojo-effekt (für alle eierköppe)

1. er frisst sich also unkontrolliert zu seinem persönlichen unwohlfühlgewicht
2. es gibt nur fette menschen, die selbst dran schuld sind, fett zu werden

Diese Theorien hätten aus meiner Feder stammen können

Spoogel

 

[Hannes63]

@Hannes63

Nachdem ich jahrelang nur zur DMP- Untersuchung beim Arzt auf der Waage stand und sonst nicht, habe ich mich jetzt mit der Waage versöhnt. Schon alleine um sofortige Gegenmaßnahmen einzuleiten, wenn was aus dem Ruder läuft.

Momentan schau ich mal wo ich hinkomm - danach werde ich versuchen das Gewicht zu halten bzw. nicht arg mehr zu zu nehmen. Dafür muss man seine Feinde kennen. Die sind bei mir das "zuviel Essen", andere würden es Völlerei nennen und der Alkohol. Punkt 1 wird mit Mäßigung beim Essen angegangen. Wenn ich schlingen muss, gibts nix bzw. nen Apfel oder der Gleichen auf den Weg. Zeit brauch ich dafür, geniesen und viel Kauen - so kommt irgendwann ein Gefühl, dass ich neu erlernen muss. Das Sättigungsgefühl - so lachhaft das klingt, für mich gab davor nur voll. Das heißt n bisschen Disziplin. Zum zweiten Punkt sei angemerkt, dass ich seit Aschermittwoch auf Alkohol verzichte und nach Ostern zuhause nicht alleine trinken werde. Denn ein oder zwei Bier am Abend ... das legt sich wie Watte um die Hüfte.

Und das sind meine Hauptfeinde. Gegen die muss ich Disziplin beweisen. Vor allem das abendliche Bier - das ist gestorben (R.I.P.).

Ich wollte deine Vorgehensweise was das abnehmen angeht nicht in Frage stellen,wenn du dein Gewicht halten kannst und gut damit klar kommst ist das super.Mir ginge das abnehmen für die kurze Zeit zu schnell,aber jeder muß das für sich selbst heraus finden,ich sag immer: Brot für die Welt,Kuchen für mich.

Gruß Hannes

 

[x-rossi]

die meisten essen doch gar nicht mehr weil sie hunger haben, sondern weil es was zu essen gibt. 10 tage ohne essen ist eine einzigartige erfahrung, die man keinem vermitteln kann.

ich habe mir mal mit einem messer in die hand geschnitten und mit einem hammer auf den daumen geschlagen. wisst ihr, wie sich das angefühlt haben könnte?

ich habe 10 tage nichts gegessen und nur wasser getrunken. wisst ihr, wie sich das angefühlt haben könnte?

also bitte keine meinungen darüber verbreiten, was man nicht kennt.

es ist doch wurscht, ob man in 10 monaten 2 kg oder in 2 monaten 10 kg abnimmt - wer im winter nicht aufpasst und faul wird, kommt so oder so wieder auf sein maximal mögliches gewicht.

 

[Renn Maus]

@x-rossi:
die Grenzen nach oben sind offen....

 

[dawncore]

die meisten essen doch gar nicht mehr weil sie hunger haben, sondern weil es was zu essen gibt. 10 tage ohne essen ist eine einzigartige erfahrung, die man keinem vermitteln kann.

ich habe mir mal mit einem messer in die hand geschnitten und mit einem hammer auf den daumen geschlagen. wisst ihr, wie sich das angefühlt haben könnte?

ich habe 10 tage nichts gegessen und nur wasser getrunken. wisst ihr, wie sich das angefühlt haben könnte?

also bitte keine meinungen darüber verbreiten, was man nicht kennt.

es ist doch wurscht, ob man in 10 monaten 2 kg oder in 2 monaten 10 kg abnimmt - wer im winter nicht aufpasst und faul wird, kommt so oder so wieder auf sein maximal mögliches gewicht.

Was du im letzten Abschnitt aufgegriffen hast, verstehe ich teilweise auch nicht.
Es gibt gefühlte zigbillionen Leute auf der Erde und geschätzte 98% in Deutschland die unbedingt abnehmen wollen und über ihre Pfunde trauern und meckern. Dass das Gegackere natürlich mit dem Stück Schokolade als Glücksbombe aufhört, ist keine Frage, aber sobald man in den Spiegel schaut oder an den Strand denkt, sieht die Sache sofort wieder anders aus.
Was ich eigentlich aber sagen will ist, wenn man wirklich abnehmen will, warum tut man das nicht? Wenn ihr etwas wirklich von Herzen, aus Gewissensbissen oder extremem Druck erreichen wollt, warum beißt ihr nicht die Zähne mal zusammen und lasst den Willen, das zu erreichen, was euer Ziel ist, die einzige Zugkraft in der Birne sein? Soll heißen: in diesem/unserem Fall ernährt ihr euch von Hähnchenbrust, Magerquark, Reis, Gemüse und Obst, Vollkornbrot, Eiweißshakes für den süßen Geschmack , lauft dreimal die Woche eure Stunde um den See und ihr habt in 4 Wochen Gewicht weg, was Ihr euch gar nicht vorstellen könnt.
Damit jemandem auf den Schlipps treten, will ich nicht, es soll nur ein Ansporn zum Nachdenken sein. Ich persönlich halte nicht viel von "huch, da war dann gestern Abend dann doch die Milka Weiß mit Crisp in meinen Mund gekrochen", oder gar von 5000kcal am Tag während einer Diät , wie hier vor ein paar Seiten einmal gepostet wurde
Nunja, viel Glück ersteinmal weiterhin

 

[Weasel_]

Wenn du mit den 5000kcal mich meinst: ich mache keine Diät. Ich habe auch kein Übergewicht mehr. Sehr sehr schlechtes Beispiel also

 

[JekyllandHyde]

Ich persönlich halte nicht viel von "huch, da war dann gestern Abend dann doch die Milka Weiß mit Crisp in meinen Mund gekrochen", oder gar von 5000kcal am Tag während einer Diät ,

Warum denn nicht?

... wenn der Grundumsatz stimmt ...