ein guter rat: LASS DIE SCHIENE DRAN, BEWEG DICH NICHT!
ich hatte im letzten jahr einen bänderriss, ich musste einen monat lang 24h am tag eine starre schiene tragen, danach nochmals einen monat eine flexible schiene, plus krankengymnastik. ich hab mich 100% an die empfehlungen gehalten, mich...