Aktueller Inhalt von Chrugel

Tortour.... ziemliche Spinner :D (dachte ich). Habe es einem Arbeitskollege gezeigt.... Seine Freundin und er sind Feuer und Flamme und wahrscheinlich muss ich da auch mitmachen :cool: . (dreier-Team) Und somit weiss ich warum mein Training wieder anfängt.... :rolleyes:

Genau das denke ich auch so.... trotz Watt Einstellung gibt es sicher auch eine vernünftige Obergrenze des Pulses. Beispiel: 180 Watt, Startpuls ca. 125, nach 30 Minuten ca. 130-135 und nach 90 Minuten ca. 140 Dies ist bei mir momentan in etwa Normalfall. Nach einem strengen Abend (Bsp...

Frage anderst gestellt..... würde mich auch interessieren. Wenn das Training nach Watt effektiver ist, warum soll ich dann die Wattzahl ändern wenn sich der Puls (der ja ungenauer ist) ändert?

.... und wiederum andere eine Botox-Kur..... :D

- 50 Meter bis ins Grüne - 300 Meter bis S-Bahn Bahnhof (alle 30 Minuten). - 3.5 Zimmer (125 m2) - eigene Garagenbox (brauche ich als Velo-Werkstatt :D) - und noch viel mehr......... schick mal ein PN (oder wie das auch immer heisst) mit deiner Mail-Adresse. dann kann ich dir genaue...

Komme aus dem Züri Oberland. Habe S-Bahn Anschluss und bin in 20 Minuten im HB Züri. Zum Biken ist nicht nur Bachtel und Pfannenstiel spannend, sondern das ganze Tösstal mit Umgebung (Hörnli, Schnebelhorn, etc.). Mein Wohnung kann man mieten, ich werde bald umziehen. Aber der Preis ist schon...

Hast du so gestunken? :lol:

Fährst du CC-, Marathon-Rennen oder fährst du Rad einfach für die Fitness?

Aqua-Fit ist eine gute Alternative. Habe ich selber schon gemacht, als meine Achillessehne stark schmerzte.

Mein Schätzung ist, dass deine IAS bei ca. 155 Hf liegt. :cool: So, fertig spekuliert! Wenn du schon eine Spiro Untersuchung gemacht hast, ist dort gut ersichtlich wo deine IAS liegt. Was ich noch nicht verstehe, weshalb du trainierst. (Ziele?) Fitness, CC-Rennen, Marathons? Daraus...

Guter Link! Danke @tvaellen Spannende Lektüre (verstehe nicht alles, aber das meiste :p )

Das ist auch so gemeint. Ich bin davon (vielleicht fälschlicherweise) ausgegangen, dass neben dem Spiro auch Laktakmessung vorgenommen wurde.

Hallo @stepau Es kommt schon drauf an was du machst. (Bsp: Marathons oder CC oder einfach nur Touren) Dementsprechend ist die aerobe oder anerobe Schwelle wichtiger. Du kannst eine gute Leistung (Watt) an der IAS bringen, aber eine schlechte Ausdauer haben. Die maximale Leistung ist, wie du...

Hallo @stepau x-rossi hat da eigentlich alles gesagt. Die Anaerobe Schwelle sollte speziell bei der Spiro gut herausgelesen werden. Als grobe Schätzung liegt dies bei ca. 4 mM Laktat. Möglich wäre ja noch, dass bei dir andere Begriffe verwendet worden sind.

Vielleicht hat es auch damit zu tun, dass an der Rückseite des Oberschenkels grosse Muskeln vorhanden sind, die für das Optimale vorwärtskommen genutzt werden können. Dies muss nicht zwangsläufig ein runder Tritt sein aber mindestens eine Druck- und eine Zugphase.